当我们从对自己苛责与评判的态度退出之后会发现，自己的心灵变得前所未有的敞开，会从身边的每一件事物中感受到了更多的爱，包括对自己。
为此，一件事情就变得非常的清晰起来，如果苛责与评判我们自己能够让我获得心灵的觉悟，并且在精神上更为坚韧。其实，自我灵性与我们的灵魂，它们真正需要的是我温柔的对待与仁慈的支持。这会让我们从一个全新不同的角度重新认识了自己，“我”的思维习惯，生活态度和“我”对这个世界的看法。当“我”对自己过于的严厉与苛责的时候，“我”感觉会非常的糟糕，而这样的感受其实是在提醒于“我”的第一个线索。
而现在我所采取的方法是既仁慈的对待自己，也仁慈的对待他人。通常来说，当我们仁慈的对待他人，给予我的同情与尊重的时候，总能得到相同的回应，这便是施与受之间的对等与平衡，且根本无需担心你的真诚会被玷污或浪费。
这于是引出了本文最重要的一个话题：那就是自爱！
自爱，意味着我们对于自己抱有更多的同情，耐心与接纳；它表示，我们选择把对自我的关爱作为最优先考虑的事情。虽然，自爱的说法对于一些人来说会觉得并不适合，认为这是自私，但它绝非如此。自爱是真实之爱的先决条件，只有我们在“自爱”上做到更好，才能感受到更多的自信心，并懂得了自尊的重要性。也只有当我们做到了真正的自爱，才能以同样的方式去爱别人，它就像一面镜子，通过自爱和善待自己，我们把这同样的爱反应到了身外的世界，从而做到了对他人的爱和尊重。
同样的，一个孩子的健康成长，是因为他被以平等的方式尊重，并得到了鼓励。这对于我们内在的成长也同样真实，我们需要自己成为自己最好的拉拉队员和支持者。
通过爱与善待自己，我们才能真正明白爱的真正意义，并且知道真正的爱从来不是以爱的名义去强迫和控制，而是尊重和允许。而这种真实之爱的觉醒将从我们的内心放射出光芒，把这同样品质的爱给予他人，给予这个世界。
（让我们一起加油吧！找到那个真正的自己，给予自己充分的尊重和爱护！请记住，先要给予自己足够的耐心和爱，这是基础，然后才有能力去爱护和照顾别人。）