“雷小子，你知道**的三个要素吗？”塞班一边走，一边问道，脸sè又严肃下来。
“呃……”我挠挠头，“不知道。”
“力量、抗击打力、还有速度！你没有力量，那就打不倒敌人；没有抗击打力，那就挨不住敌人；没有速度，那就摸不到敌人。懂了吗？”
“嗯，也就是说，”我想了一下，“这三个是**训练必不可少的咯？”
“嗯！”塞班点点头，“刚才的跑步训练可以说是训练力量，当然，更高的力量训练自然不会是跑步，现在我要带你去的地方就是训练抗击打力和速度的地方。”
“嗯？”我有些兴奋，“怎么训练的啊？”
“怎么训练的到地方你就知道了。”塞班神秘的说，“在来说说关于抗击打力和速度吧。你知道什么是抗击打力吗？”
“抗击打力，指的是对于打击的抵抗力，这我还是知道的。”我回答道。
“很好，那你说说看训练抗击打力的用处。”塞班又问道。
“在同样的力量条件下，抗击打力越高，可以坚持的时间就越长，你可以捱住对方的攻击次数会比对方能够捱住你的攻击次数高，也就是说在同样的力量下，对方打倒你需要的攻击次数要比你打倒对方的需要的攻击次数多。”
“对，就是说的这个，”塞班说，“就想俗话说的，想要打人就先要学会挨打，抗击打力越高胜利的机会就越多。”
“嗯，这个我知道，”我问道，“那么怎么训练抗击打力呢？”
“嘿嘿……”塞班yīn险的笑笑，“对于挨打的抵抗力，要把它训练的高的话自然就是不断的挨打咯！”
“什么？”我吓了一跳，看着塞班yīn笑着的脸，jǐng惕的道：“不会是你来打我吧？”
“不会不会，”塞班说道，“我来打你要是我一个控制不好力度你可就挂掉了！自然是有办法的啦！”
看着塞班笑意盎然的脸，我心中jǐng惕大盛，一般来说，塞班笑得越开心，那就越危险……
“对了，”我转移话题，“那个速度训练是怎么回事？不会是训练跑动的速度吧？”
“怎么是跑动的速度呢。”塞班摇摇头，“在我们魂师口中的速度，一般指的是在单位面积里闪避的速度，也就是回避率。”
“啊？回避率？”我惊讶道，“这个怎么训练啊？如果是直线加速的话还可以训练出来，这回避率怎么训练啊？”
“很简单，你的反shè神经灵敏了，回避率自然就高了！所谓的回避率和命中率都是与反shè神经有关的，当然，对于身体的要求也是有的，这个训练，就是要训练心到眼到、眼到身到！”塞班解释道。
这么说着，我和塞班已经走到了cāo场的一个角落里面，塞班指着前面的东西，对我说：“这个就是训练你抗击打力和反shè神经的地方了！”
我看着眼前的东西，不由惊讶道：“就是这个东西？你开什么玩笑！”