如此，陆翊又用那万煅千炼之法对身体进行了八次洗炼，两次冰四次火又两次冰，算是完成了五冰五火的一个周期循环，陆翊现在感觉自己的皮肤韧性似乎是提升了些许，虽然没有达到自己的预期，可是却有了一点感觉，倒是骨骼的坚实程度有了不错的改善，说明这万煅千炼之法还是有用的，就是它起作用的过程似乎有些长了。陆翊没有什么异常情况发生，小猴儿它们早就感到无趣、纷纷放弃了守护陆翊，各自或忙或玩去了，只有陆翊一人重复着无聊的洗炼，玉佩内的时间流速本就快于外界，所以陆翊有的是时间来挥霍，在玉佩之内呆了足有上百年，完成了近三百次的洗炼，陆翊终于是能够感到自己的身体情况有了长足的长进了。
又是百年过去了，陆翊终于是体会到了万煅千炼之术的好处，果然是慢工出细活，这万煅千炼之术便是在日积月累潜移默化当中在改变这修炼者的体质。陆翊原本修炼的浣灵伐髓心经，提升的主要是身体的强横程度，可以与高阶法宝向媲美，而万煅千炼脱胎大法则更多的注重于对于修士身体韧性的锻炼。若是说陆翊之前用浣灵伐髓心经练就的身体乃是一根钢鞭一般强硬，那现在由着万煅千炼脱胎大法洗炼以后，陆翊的身体就变成了一条既有强烈伸缩性又不失硬度的钢丝软鞭。怪不得当年修炼此体术的人可以成功修出第二丹田呢，陆翊现在不仅肌肉皮肤甚至骨骼内脏都有了很强的拉伸性，而且因为经常性的冷热交替的刺激以及剥皮碎骨的打击使得陆翊抵抗身体疼痛的能力也有了极大的提升，这样就可以在分裂第二丹田时对于痛苦的感受小上很多。
如此，当陆翊在玉佩之内度过了第三个百年之后，他终于是完成了第一千零八十次洗炼，圆满的将万煅千炼脱胎大法修成。现在的陆翊，肌肤已经不再是当初的令女子看了都嫉妒的嫩白，而是变成了泛着亮光的浅棕色；虽然身高跟体型没变，可是陆翊却可以随意拉伸、将自己的身高体型扩大一倍有余，胳膊腿的也都可以延伸出近二倍的长度；鼓鼓肚皮、猛吸一口气，陆翊甚至能够将自己的肚腹鼓成一个大大的圆球。陆翊的身体不仅可以伸展，还可以压缩，陆翊试过，他完全可以将自己的身体缩至自己七岁时的体型大小，比之现在缩小了近七成。这样的神通让陆翊很是满意，他现在甚至都不用服用任何的易容丹药，单靠这神奇的体术便可以随意变换身高体型，将自己的面部随意拉长加宽，使自己看起来完全象另外一个人了。
万煅千炼脱胎大法大成，花费了大量的物力财力，更是耗费了三百余年的时间，陆翊现在回想起来都有些咋舌，刨去自己未能体味到的危险不说，仅是这巨大的消耗就不是一般人可以承受的起的，也无怪此术没有多少人最后能够完完全全的修成了。
体会到了万煅千炼脱胎大法带来的种种好处之后，陆翊对凭借自己的能力开辟那第二丹田有了极大的信心，为了保险起见，陆翊马不停蹄的又开始了第二项体术的修炼计划。