“跟我做，两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。很好”
“韦驮献杵第一势立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。对……”
“韦驮献杵第二势足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。很好……”
“韦驮献杵第三势掌托天门目上观，足尖着地立身端。”
“摘星换斗势只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。”
“倒拽九牛尾势两腿后伸前屈，小腹运气放松；用力在于两膀，观原须注双瞳。”
……
“工尾势收功。”
“来，谢超你来一遍。”
谢超一眼有模有样的的慢慢打了一遍。
“很好，虽然徒有其表你已经学了三分了，现在缺的就是精气神，你的基础太差，短时间内是没法改善了，只能靠你的勤学苦练。去吧，隔壁是健身房，在跑步机上慢跑两个小时。然后一停不停的打我教你的拳法，体力透支了就慢慢运功，我会来叫你吃午饭的。”谢贤交代完谢超之后就离开练功房，不知去向。
穿着四五十斤的练功服，跑步绝对是一个煎熬，拖着沉重的脚步在跑步机上缓慢的跑着，一遍遍地透支着体力，谢超一遍遍的问自己干嘛那么拼命，似乎没有人逼他这么干，可是冥冥之中，他感觉道有一种责任重重的压在了他的身上差点让他喘不上气来，迫使他不得不坚持着锻炼自己，让自己拥有肩负这个责任的力量。跑完步，静静的坐着，大口大口的喘着粗气，大口大口的灌着女仆给他准备的体能饮料，却感觉有一股阴霾向他袭来，内心忍不住的颤抖，似乎是在恐惧。他不得不站起来，强迫自己一遍遍地打着早上谢贤教他的易筋拳，让自己从责任的恐惧中快速脱离，一遍一遍，越打越顺手，越打越有一丝精神在融入其中，虎虎生威，驱散一起阴厉。
谢超不知道，易经拳乃至阳至刚之拳，克制一切负能量。
而且谢超并没有发现，在经历了那么大的运动量之后，似乎他的身体没有出现太大的问题，除了心脏隐隐约约有些绞痛之外并没有像上次那样直接晕过去的情况，因为他所学之心法本就强身健体，固本培元，加之第一次修炼效果更甚，乃至他的顽疾隐隐有不药自医的效果。