胖子就是胖子，并没有在意这么多，南宫明点点头，又吃了起来。
吃完后，老人对着二人说道：“今天我就正式的教你们武的要义，希望你们能够有所领悟。”
南宫明一停顿时来了劲。
而反观胖子，似乎并没有什么在意，和平常并没有什么变化，似乎这一切都对于他来说，一点儿的感觉都没有。可是，胖子在实际行动中却听得很认真……
无相老人，短期早就泡好的山茶抿了我一口，淡淡的说道：“武术虽然门派繁多，功法、技法不计其数，各有不同，但武术作为一门学问，其修炼的规律则各门派大体相似。每门派各有自己的入门功夫，彼此之间互有差异，有的甚至大相径庭。但愈往高层次上修炼，则彼此之间差别愈小。待练到最高境界时，各门派之间就几乎没有什么差别，可谓殊途而同归。
根据中国武学的一般规律，可以把练武过程分作三个阶段，也可称作三种境界，即炼精化气(明劲)、炼气化神(暗劲)、炼神还虚(化劲)。炼精化气是初级阶段，重在训练基础功夫，消去拙力，练出刚猛之劲。炼气化神是中级阶段，重在消去刚劲，渐长柔劲，以意行拳，充实内力。炼神还虚是高级阶段，重在炼至柔至顺之劲，周身内外全凭真意运用，达到拳道合一的至上境界。对以上武学诸境界有所了解，将有助于习武者明确努力方向，加强自我监督，而不致一味埋头蛮练，徒成皮厚肉壮之功，气血躁动之勇，而于武学精微尚一无所知，遑论上乘功夫？” 听到无相这么精妙的讲解，南宫明和胖子俱是刮目相看，不仅对无相的尊敬又加深了几分。
“凡是练过武术的人都有这样的体会：练基本功是最苦的，炼精化气是学武者皮肉最吃苦的一个阶段。在这个阶段，习武者要通过各种基本功法的反覆练习，将浑身的拙力逐渐消去，而代之以刚猛的劲力，这个过程通常称为‘换力’。
凡是未练过武术的人，与人较量时所凭都是本力，即身形僵硬之力，又称蛮力或拙力。这种蛮拙之力随着生理机能的衰老会很快消退，并不是武术中所要求的劲力。劲力是依靠周身协调，以腰为轴，以心为帅，在刹那之间爆发出来
的那种弹抖崩爆之力，其势猛，其速疾，其劲冷脆，犹如迅雷不及掩耳，闪电不及瞬目，击人立中，跌人立仆。根据牛顿第二定律，作用力与物体的加速度成正比，与物体的质量也成正比，也就是说： 作用力=质量x加速度。这里所说的崩弹之力，就是指那种获得了较高加速度的爆发力。这种爆发力必须先蕴而后发，先蓄而后放，不仅速度快，而且富于弹性，具有穿透力，出掌带风，发拳有声，有时可以达到掌风忽忽、拳声砰砰的爱度，令人凛然生畏。如果仅凭拙力，不管力气多大，也难以达到这般境地。在炼精化气阶段还要解决一个问题，就是学会拆拳。所谓拆拳，就是把武术套路中的攻防动作逐一分解出来，参研其实战意义。这种独立分解出来的一招一式，大都具有很强的实战性，又称‘散手’。
许多拳师在授徒时，只教套路，很少教拆拳。结果不少人学了几年拳，对所练拳术中的攻守招式所知甚少，在同人交手时，甚至败在不会拳术的人手下。学会拆拳，是武术中技法训练的关键。对方一拳打来，我或闪或挪，或挑或格，或不招不架，迳直反击，其中均有法度可循。我之攻击对方，或弹踢，或直踹，或横掌如刀，或甩拳如挑，也都有严格的要求，并不像马路边小流氓们打群架那样，不分青红皂白，胡打乱踢。几乎所有的武术套路都是以攻防动作为其结构形式，以制敌防身为目的(只有极少数武术套路以训练基本功为目的，所含攻防动作较少，像少林派中的一种罗汉拳，是以十八尊罗汉的各种姿态为内容而组成的形象化拳路，重在锻炼柔韧、平衡等素质)。