然后说到缓解,怎么缓解点?只有说个大概
直面焦虑,少接触关于焦虑的信息,不限于日常交际、书籍、报纸、网络,最实际的就是不要看本文章,如果看了有负面影响后果自负
多和性格开朗的人交往,当然是那种有超强抵抗力的,如果把别人也弄焦虑过度也是罪过(可怜的大头,我错了)
少听旋律悲伤的歌曲,如果在看本文请关掉背景音乐
尝试做些以前没做过的事情(目前自己喜欢上了唱歌和跳舞,仅限于无人场合或熟人面前)
少写格调忧伤的文章(这个是有关人士研究发现的,日记等写作形式并不能缓解,可能是写之前需要回忆的缘故)
转移注意力,好多方式的来着,最主要的不能与以前的有联系,故意转移注意力也效果不佳
焦虑是这个时代的通病吧,所以焦虑适度就好啦,过度就成忧郁了(已经成型了,目前改变ing)焦虑说明自己还活着(什么话嘛)最后再说一下,这是一个焦虑过度的人写出来带邪恶目的使人加入焦虑队伍的文章(虽然不明显)如果看了之后焦虑情绪强烈的话,那么你好初次见面,欢迎加入这个队伍