第二天一大早，洋洋就把云若海他们叫了起来。
“师傅，你让我们这么早起来做什么呀？”迷糊的云若海嘟囔到“我睡眠不够的话会有黑眼圈的。”云凪心也抱怨着洋洋有点生气，对着云若海他们说到：“你们来我这里，到底是学东西的还是睡觉的？要是睡觉的话那就回你们家，想怎么睡就怎么睡去。”洋洋教训着他们“师傅，难道你今天要教我们东西？”本来还迷糊着云厉阳听了洋洋的话，立刻就来了精神“恩，从今天起我就正式教你们东西了！”洋洋很正式的说到“好，师傅你要教我们什么？”也来了劲的云若海说到“从今天开始你们先要锻炼你们的体质，等锻炼到一定程度的时候我自然会往下教你们。”洋洋一副老师的姿态说着“那我们什么该锻炼体质呢？”云风行问着你们这时，黑子和阿武来了。原来洋洋打算让云若海，云厉阳和云风行先跟着阿武一起去爬天冥山，至于云凪心，洋洋另有打算。
洋洋把阿武叫到身边，然后向云若海他们介绍到：“他叫阿武，是黑王爷的徒弟。按理说，你们应该叫他师兄。若海，厉阳，风行你们三个一会跟着阿武一起走，阿武做什么你们就做什么，也就是说你们的锻炼项目和阿武的锻炼项目一样。”
“他们行不行呀？”阿武想起当时自己锻炼时的情形，那时候死的心都有了。不过还好自己坚持下来了，而现在又要为云若海他们担心了“你行，我们为什么不行？”云若海逞强到“哎！一会你们就知道了。”阿武笑了笑，没有继续往下说“阿武，刚开始了。”黑子在一边提醒着阿武“是，师傅！”阿武应着黑子的话“你们也跟着大师兄一起！”洋洋对着云若海他们说到然后，阿武就朝着天冥山的方向跑起，而云若海他们也紧跟起后。
阿武一边跑，一边回头对着身后的云若海他们说到：“别掉队！”
“放心，我们不会的！好歹我们也在家受过训练的，这点程度的长跑是难不倒我们的。”云厉阳还以为训练项目只是简单的长跑，却不知道接下来要做的事才是最可怕的，差点把他们累死“这话还是等到一会再说吧！”阿武对着后面一边跑一边还嘻嘻哈哈的云若海他们说到现在，王爷府只剩下黑子，洋洋和云凪心了。
“你打算怎么锻炼这个小美女？”黑子问着洋洋的意思“一会你就知道了。”洋洋回答着黑子“师傅，风行哥他们都开始训练了，为什么只有我留在这里？”云凪心不懂洋洋这么做是为了什么洋洋问着云凪心：“你在家学习过舞蹈没？”
“没有，怎么了？”云凪心不明白洋洋为什么会问这些“那我给你做几个动作，然后你就照着这几个动作开始练习。“洋洋想了一会，然后说到“恩，知道了。”云凪心乖乖的回答到然后，洋洋给云凪心做了压腿，压肩，下腰和劈腿的示范。虽然这几个动作是学舞蹈的基本功，但同时也是学武最先做的基本功。
示范完之后，云凪心就照着洋洋做的那样开始逐个练习起来。虽然有些困难。但是女人的骨骼天生都比较柔弱，所以做起来相对男人来说，还是比较容易的。更何况云凪心还正在育阶段，骨骼还没有愈合，练习这些更是容易了不少。
“你想教她跳舞吗？”黑子早就忘了这些既是舞蹈基本功又是武术基本功的动作“谁说这些动作只能是在舞蹈上用的，难道你在武校的时候没有学过这些吗？”洋洋提醒着黑子“哦，记起来了。”黑子这才回想起在武校练习基本功那些辛苦的日子原来洋洋的打算就是与其让云凪心跟着云若海他们锻炼，倒不如锻炼云凪心的柔韧性和灵活性。毕竟女人天生就没有男人的力气大，要是真打起来，肯定是男人占优势。与其硬碰硬，倒不如在巧妙灵活的躲开对手的攻击后，然后再找机会攻击对手，以柔克刚。所以洋洋就不让云凪心跟着云若海他们一起锻炼，要单独训练云凪心。
“师傅，你让我做这些乖乖的动作做什么？”云凪心一边练习着，一边问着洋洋“别分心，用心练！到时候你自己就知道了。”洋洋教训着云凪心“恩，知道了。”云凪心只好闭上嘴，专心练习起来。
此时，已经来到天冥山脚下的阿武和云若海他们，正抬头望着耸立云霄的天冥山。
“哇！好高呀！”云若海出感叹“走吧！长步结束了，该回去了。”云厉阳叫着云风行和云若海“恩。”云若海答到三人准备往回走，却被阿武叫住：“你们做什么？”
“跑完了，当然要回去了！”云若海说到“才刚刚开始，怎么会跑完了？”阿武有点怀疑他们的理解能力“现在我们的前面是一座山，你说要怎么跑呢？难道从山里穿过去？”云若海质问着阿武“既然是山，那就爬山呗！难道白王爷没告诉你们，你们的训练项目和我的训练项目一样吗？”阿武问着云若海他们“当然说了，那就爬吧！跑完赶紧回去！”云若海说到云若海真没想到，刚才还在赞叹的高山，现在自己就该亲身去体验它的高了。