长安。
初春时节，气候还十分寒冷。
刚穿越过来的庄舟紧了紧身上的羽绒服，还是觉得有点冷。
等把东西全部放好，才走出了屋子。
就听见院外有牛大力的声音传来。
庄舟便直接朝着院外喊道：
“牛大力！”
“在！”
大声的回话声响起。
紧跟着，就看见牛大力小跑着进来。
“哟，庄总，你又回来了？”
嗯？
为什么要说又？
好吧！
好像最近来回是有点频繁。
庄舟嗯了一声，说道：
“保安服我都已经带回来了，你领着人给大家伙发下去。”
“得勒！”
……
半个小时后。
庄府的家丁们都已经穿戴齐备。
就连保安的帽子都带上了。
唯一不好的是，古代人脑袋上盘了个发髻。
帽子根本带不上。
于是，家丁们只能将帽子到这里，庄舟索性就多说了一些。
“我们今天练习的是双手俯卧撑，还是最简单的。
还有单手俯卧撑、倒立俯卧撑、侧立俯卧撑、钻石俯卧撑等等。”
众人哪里听得懂啊！
脑海里，都只有一个想法！
这个庄总果然是个神人！
连这样的操练方式都能想出来。
“好了！休息一刻钟，咱们继续下一个操练项目。”
“啊？庄总，下一个是啥呢？”
庄舟眉头一挑，看着大家伙说道：
“所有人出门跑十里！”
“啊？不要了吧！”
“啊什么啊，有再敢抱怨的，跑三十里。”