如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了！</p>
人为什么做梦呢？</p>
关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还是没有得到彻底、圆满的解决。</p>
但有两点是十分肯定的：</p>
其一是外界刺激可以致梦。</p>
如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%。</p>
其二是日有所思，夜有所梦。</p>
许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重现白天的经历。</p>
从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：</p>
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。</p>
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>