想到这里，成连不禁为美好未来热血沸腾，浑身说不出的干劲。</p>
“打完比赛休息了几天缓解疲劳，是时候进行恢复性训练了！”</p>
赛前一周左右，选手需要通过严格的饮食管控，确保比赛当天体重达标，这其中还包括了脱水等方式的强制手段。</p>
选手需要在封闭环境下，完成高强度训练。</p>
一旦到了关键时间，该有的环节，成连必定一样不落，甚至要求还会比别的选手更加高。</p>
等到打完比赛，身体检查无碍，理疗恢复完成，选手们也会有几天的时间进行放纵调理。</p>
与安德烈对决之后，这几天的成连也像同行运动员那样，用自己的方式娱乐着。</p>
不过也是时候收心，为下一场比赛做准备了。</p>
说着，他唤出系统，意外发现面板上又刷新了一条新任务。</p>
【UFC巨星之路系统·任务】</p>
【任务：挑选柔术流动性练习或瑜伽，进行一小时康复训练（未完成）】</p>
【奖励：地面对抗协调感增强。】</p>
【注：系统将会判定动作是否符合标准，切勿浑水摸鱼！】</p>
哦？</p>
瑜伽相对明确，源于古印度，主要用途为修身养心，将呼吸、体位、冥想三大要素结合，配以伸展运动。对业余健身爱好者而言，为了保持体态健美，瑜伽是个不错的选择。</p>
至于柔术流动性练。</p>
这是一种综合运动形式，结合了柔术和流动性训练的元素。它注重身体的协调性、灵活性和流畅性，并通过一系列连贯的动作和姿势来提高身体的动态控制、稳定性和敏捷性。</p>
成连没有刻意练过具体柔术流派，但是柔术流动性练习，还是会定期完成，以保持四肢柔韧度，这对腿技的提升有着莫大帮助。</p>
所谓的流动性练习，指的就是使用柔术基本动作，以及柔术的姿势和技术，诸如地面格斗技巧、扭转和控制技巧等，通过连贯的移动、过渡和转换姿势，组合不同动作，从一个姿势或技巧无缝转换到另一个，包括站立、跪姿、俯卧、侧卧，强调身体的流畅性和动态控制。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>