那战绳粗如儿臂，又长，看起来少说也有二三十斤，盘绕起来加上铁锁扣，难怪要用如此硕大的一个登山包来装。</p>
整个背包估计有近一百五十斤重。</p>
藤真有些诧异的看着眼前这家伙。</p>
这是从他家里一路背过来的？</p>
看来昨天对抗时，他并没有真正的和自己上身体强度……</p>
藤真又感受到了一种无形的压力，仿佛身边这个来自龙国的男人就是亚历山大本山。</p>
他今天来得这么早，不但是想看看林东的训练，其实也是想再暗暗比较一下。</p>
比球技比单挑，自己昨天输了，一败涂地，而且不仅仅只是因为身高原因。</p>
力量方面自然也不用多说。</p>
但至少比体能、耐力，个子矮一些的自己会更占据优势……虽然不再是摆在明面上的比赛，但这个可不能再输了。</p>
“都是些训练体能的东西，怎么用呢？”</p>
林东笑着说：“你不是想一起训练吗？等会儿你就知道了。”</p>
换上球服的两人到了球馆中，林东并未急着去动用背包里的东西。</p>
他的恢复性训练主要包含两个组成部分，其一是体能训练，对身体素质的调整和增强，其二才是篮球技巧的恢复。</p>
早晨的有氧效果最好，当然是做体能训练。</p>
上来先是坐立拉伸韧带，紧跟着是髋关节灵活性训练。</p>
扶物下蹲、立位摆腿、内外旋转法、髋关节旋转活动。</p>
都是些不需要特定训练器械就能完成的动作，每个动作来上五组。</p>
这能打开身体，也能增强身体的伸展性和灵活性。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>