这天我接到沐蓝蓝的电话，她说有关程子梦一案，我和吴乐乐功不可没，晚上请我们吃饭。我和吴乐乐欣然前往。
饭桌上一共有五人，除了我和吴乐乐，还有于封与沐小凡。
于封称赞我和吴乐乐勇敢、聪明，我谦虚地说我其实就是一个渣渣，若不是吴乐乐，只怕我早已被狐妖虐死。于封望着我问：“小刀兄弟没有练过？”我说没有，我没师父，没人教我。于封遗憾地说：“这太可惜了，若你有些身手，文武兼得，只怕很快就会在江湖上闯出一片天空！”我觉得也是，哪天抽空去拳馆练练。沐蓝蓝说：“不必去拳饶，我教你。”
“你？”我以为她在开玩笑。
沐小凡接茬道：“我姐功夫很棒的，她若是肯教你，保证你不到一个月，一个人可以同时打倒十个人。”我说这也太夸张了吧？沐蓝蓝说：“只要你肯吃苦，我可以让你实力倍增，不过你得先答应我一个条件。”我问她什么条件，她说以后在办案过程中有需要我的地方，我一定要给予支持与配合。我说这有什么问题呢？配合警察消灭坏人，是我们每个公民义不容辞的责任！
“那就这么办！”
沐蓝蓝说，我现在身体太虚弱，想要有好身手，必须要有强壮的体魄，因此，她给了我为期一个月的魔鬼训练，用药草洗身体，然后跑步负重，学擒拿手啥的，练习八卦掌、过肩摔等基本格斗技巧。
这里我对于这所谓的魔鬼训练做一番简单的介绍，当然，这都是在上课以外的时间学的。
且说这魔鬼训练。
第一是要我要负重跑步。
带铅条的负重训练，就是将这鬼东西绑在我腿上，开始是5公斤，10公斤，渐渐地，铅条越来越大，但是铅条外面写着还是5公斤，其实总量已经远远超过50公斤！而痴迷于武术中的我对此一点也不知情，弄得我像白痴一样，最后是吴乐乐发现这个秘密的，她当时想给我提出铅条来，结果一提，呀，提不动，不对劲，结果沐蓝蓝在一旁装聋作哑，摸了摸鼻子说：“现在的生产商，太不讲信用了，明明是50公斤，偏偏说只有5公斤，这叫我们消费者情何以堪！”
我想说，沐大队长啊，你这样欺负我，于封大哥知道吗？
再说另一个更残酷的。
为了训练我成为第二个李小龙这是我的猜测，沐蓝蓝将我叫到了郊外的一座农房里，我见在庭院处安装了很多器械工具。
记得那一天是星期六，早上阳光明媚，我很想跟吴乐乐出去浪漫浪漫，培养一下我们伟大的感情，结果沐蓝蓝与于封、沐小凡各搬了一张椅子在屋檐下坐好了，泡了一壶茶，边喝边说：“今天教你练阴劲。”
我不懂得什么叫阴劲，只知道阴功，就是那个意思，男人都懂，所以我觉得很惊诧，这沐大队长难道大清早地跟我开玩笑？不料她又接着说：“你要练阴劲就是等于练习怎么使用腰力跟脚力，现在先训练你的腰力。”然后指了指庭院里的那个单杠，叫我双脚扣住单杠做伸展的动作。我在做的时候，沐蓝蓝坐在那儿一边跟于封聊天一边喝茶，也没有管我，但是我很认真的接受训练着，只是做了没几下就没力气了，正想下来的时候沐蓝蓝说道，要是完成不了一千个来回你今天晚上就别指望能吃上饭。
吴乐乐不乐意了，说一千哪能做得了啊。
唉，还是自己的女朋友疼自己的男朋友啊，我心里很感动。
沐蓝蓝却说：“你别少看了他，他体力不可限量。”接着又说，你一说到吃饭我现在就饿了，边说边叫于封和沐小凡将一些木头棍、干树叶之类的堆了一堆在我身下，点起火，烤着地瓜……
尼妹的，这不是烤地瓜，这是烤我啊！
在火攻下，我不得不扯着上半身往上拉，可是双手又给绑的死死的，就只能用双脚扣住单杠，要是松开脚就会直接掉尽火坑。我只能这样受虐的方式完成了今天的任务一千个吊单杠……简直太残忍了！
所以第二次，我是无论如何也不上那单杠了。沐蓝蓝不紧不慢地说：“不上单杠没事，那就练刚劲，先给我讲了一番大道理给我“洗脑”，说什么练刚劲就必须有足够的手臂力，手臂力不够使用刚劲的最大能力就等于给封印住等等，我一听觉得有道理，就兴致勃勃地问到底怎么练，沐蓝蓝说，很简单，做俯卧撑，我问做多少个，然后沐蓝蓝想了一会回答道1万个，我大惊失色，朝他骂道这怎么可能！沐蓝蓝想了想说：“额，那么十万个好了……”