趁着制作新眼镜的功夫，陈觉特地在边上找了一家连锁快餐店吃饭。</p>
他现在调整了自己的生物节律，连带着进食时间都比以往提前了不少。</p>
像之前在泰胜金融上班，很多时候都是拖到7、8点去吃晚饭，有时候晚饭索性就不吃了，直接连夜宵一起干。</p>
管它三七二十一呢，吃爽吃过瘾了再说！</p>
而这样不规律的饮食习惯，就导致了陈觉的肠胃吸收功能紊乱，内分泌失衡，间接导致了他的肥胖。</p>
按照这几天在网上查到的资料来看，如果一个人能在每天同一个时间段内进食，那么就相当于给胃、肝、肌肉和胰腺等器官设置了闹钟，消化器官会在进食的这段时间提前做好准备。</p>
这样做的好处，就是让消化代谢功能更加正常、高效地运作。</p>
反过来讲，如果身体长期出于暴饮暴食的状态，人体内的消化系统就会紊乱。</p>
例如肝脏处理血糖的能力就会随之下降，进食之后血糖水平升高，严重的还会引起糖尿病等症状。</p>
“日出而作，日落而息。”</p>
“按照农村的作息，我吃完饭就该窝家里看会电视，然后就上床睡觉了！”陈觉想起了自己过世的爷爷奶奶。</p>
童年的记忆里，呆在乡下的老人一般都吃饭的早，有些甚至4点多钟就开始生火做饭，5点一到就准时进食。</p>
生活作息比起城市居民而言健康不少。</p>
当然了，这也跟人的生活环境中的光照环境有关。</p>
城市里的人工照明设备多，特别是手机发出的亮光，会在夜晚刺激视网膜，抑制促进睡眠的神经元释放有催眠作用的褪黑激素，连带着激活位于下丘脑的食欲素神经元。</p>
这也是为何许多夜猫子都会养成爱吃夜宵的习惯，其实都是环境里的光线在作祟，破坏了人体的正常作息规律。</p>
……</p>
吃完饭，陈觉回到了眼镜店。</p>
一副新眼镜，外加3副镜片一共花了不到300块钱。</p>
虽然淘宝上还能找到更便宜的商家，可是陈觉并不想来回邮寄花时间去等，索性就在店里配齐了后续的眼镜。</p>
之所以一次性配那么多度数递减的镜片，也是因为练【眼保健操】练出了心得，觉得自己再坚持一段时间就能把眼镜彻底摘掉。</p>
只是中途需要出门开车，不戴眼镜会有危险。</p>
度数没彻底恢复之前，这近视眼镜还是得先戴着慢慢过渡。</p>
……</p>
驱车回到了人才公寓，在快递柜取了好几件到货的快递。</p>
除了上网买的进口鳕鱼鱼肝油到了之外，那个体脂秤也送到了。</p>
上楼回房间拆盒检查了一下，这新买的体脂秤上同样带着电极，只不过功能比较简陋，没法跟易练健身房那台5个W的机器比。</p>
脱了外套和鞋袜站上了体脂秤，两行大大的数字跳了出来。</p>
“体重80.5kg，体脂率29.8%？？？”</p>
“面板万岁！”</p>