地桩高网，是在一个二十几平米的正形沙坑内。</p>
想要碰到高网，还得进入沙坑三米</p>
高网高五米，网格状，需要用手抓住网，像踩梯子一样，一边踩着绳网的交接节点，一边双臂用力往上拉。</p>
这时候，靠的，就是手臂力量和速度跟双脚的配合！</p>
而高网宽达三米，中间是没有什么固定支撑点的，也就是说，当你爬上去后，因为身体重量和动弹的缘故。</p>
高网是会晃动的，这就会大大影响到身体的平衡性，让你得花一定的时间去找到双脚踩的绳网节点！</p>
但这时候，他们已经跑完半程，两百米的距离，体力已经基本消耗大半。</p>
爬这样的高度的高网，需要消耗不少体力。</p>
而过这个网的时间，对于他们这些选手来说，至少也需要五六秒钟。</p>
安全的过法，安全点的，就是爬上去，慢慢靠着顶端的圆形横杆，腹部贴着翻过去，然后一脚一脚的踩着节点下来。</p>
稍微不安全的，就是上去后，双手反抓着反面的绳网，身体接着腹部和腰部力量后翻过去，当你翻过去后，身体会撞在绳网上，绳网会有一个反推力，借助这个反推力，双手放开，身体往前跳下。</p>
这时候脚和沙坑的距离只有两米左右，又是在沙坑内，基本不会出现摔断腿的事情，最多也是下去后，站不稳，摔倒。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>