“是的，我知道自己在做什么，也知道后果，但我一定能坚持下来。”
苏醒这样说一方面是自己真的需要更强大的体魄，另一方面，苏醒还对《苍龙七宿》念念不忘，好不容易没死穿越了，好不容易弄个金手指，就算他现在没什么反应，就这样不做任何努力自断一指，苏醒绝对会心疼死的。
晚饭时，苏醒收到了俩个中队的训练计划，让苏醒意外的是，俩个中队，做出了一摸一样的训练计划，一问，果然是商量出来的，苏醒很满意，本来苏醒都打算如果俩队的训练计划不一样，就给他们改改，现在看来不必了。
苏醒一边吃着晚饭，一边看着训练计划，只是看的专心了点，再一伸筷子，忽然发现，菜呢？我的炒鸡蛋呢？我的炒茄子呢？我的过油肉呢？看看父亲和谢叔咀嚼的嘴巴……
没错，苏醒这几天，还做了一件事，那就是打了一口锅，教会谢叔炒菜。教会徒弟的结果就是饿死师傅，类似今天的情况已经发生过几次了，苏醒每次都逮住谢叔让他再做一些，直到自己吃饱。
“父亲，我需要这些东西，说着拿出了几张图，上面形象的画出了五步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙。并加以说明其攻效。”
苏崇看了之后觉得没有问题，并表示最近就会着手准备。
第二天一早，苏醒比训练计划上的时间早到校场半个时辰，校场还空无一人，苏醒开始做热身准备，一刻钟后苏醒开始各种基础动作训练，出拳、直拳、摆拳、勾拳；踢腿、前踢、前蹬、侧踢、侧踹、后踢。这中间有快有慢，是地球上一种广受好评的锻炼方式，高强度间歇性训练。
这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿；这么一套训练下来，身体整个达到了一种活性的境界，忽然，苏醒多日没有进展的《苍龙七宿》开始运转。苏醒面上一喜，转而从头开始，出拳一直到压腿。
又是一套动作做完，因为天气还不算暖和，苏醒身上已经开始冒着热气了。
就在这时，那些队员们终于出来了，其实他们很准时，但是当他们来到校场的时候，苏醒已经练习了俩套基本动作，开始跑步了。
俩个中队长一看这还得了？
所以，俩个队伍在队长的催促下列队跑圈，一圈又一圈。
俩个队伍一直是匀速跑，所以他们的前方，一直有那个背影，看着那好像下一秒就要倒下的身影，每个人都不禁在心中给他加油。
终于前面的身影慢了下来，后面的队员们也跑够了圈数，每个人都大汗淋漓，紧接着，众人开始练习对战，苏醒则是继续走了一圈，开始在校场上做他的基础动作。
倒不是苏醒没有别的动作，一个是因为没有器械，再一个就是苏醒想要把这一套动作推行给队员，就要首先要让他们熟悉，然后引起好奇，最后在苏醒制定了训练计划之后，他们才能更快投入。
苏崇站在墙后，看着苏醒坚持的样子，手一用力，掰下来一块砖头“老谢啊，看看，看看，这就是我儿子。”说完也不理老谢，转身就出门，找工匠，准备给儿子做好训练场地。
第一天的训练，苏醒把所有的项目都过了一遍，并且，每次跑圈都竭力跟上，若不是《苍龙七宿》的偶尔运转，再加上苏醒经历过洗筋伐髓早就累趴下了。
结束了一天的训练，苏醒已经没有任何力量再动哪怕一个小手指。
这具经历了洗筋伐髓的身体，经过《苍龙七宿》加持的身体，在此之前也不过是一具没有经过锻炼的，读书人的身体，这样强度的训练以后，也终于撑不住了。
天上掉下来的馅饼，如果你不是刻意去接，那么，一定是砸在头上的概率大于砸在嘴里。
谢叔就像是幽灵一样飘了过来，抱起躺在地上的苏醒，在一众队员敬佩的目光中，苏醒毫无所觉的回到了自己的房间。
苏醒不知道的还有此刻自己身体内《苍龙七宿》的运转速度几乎达到了在白色空间中的程度，只是大部分能量都用来恢复他的身体了。