“都不懂啊。”高大全有些不好意思，“字都认识，图也能照着做，只是感觉不得要领，照着图站久了，很累，腿有些酸痛，脚底发麻。”
“唔，这幅图虽然简单，可也是这本秘籍中炼骨篇的基础，你得好好练……这样，你照之前的练给我看，我看看你哪里不对。”
高大全依言，退了两步，依着图示扎起马步。
莫离不说话，直等到高大全站得两腿颤抖，头上冒汗，才笑嘻嘻说：“行啦！不必站啦，我知道你哪里不对了！”
“啊！”高大全听着，心中欢喜，赶紧站直了身体，甩着脚问，“这就看出来了？哪里不对，该如何练？”
莫离有些得意，双手抱胸，扬着脸，说：“哼，当然啦！”
“你这站法就错啦，这图只是个样子，重点在字上，不然，你以为这秘籍为什么要写字！”
高大全想，也是，图能传达的东西，何必要用文字呢。
“可是这字我都认识，就是不知道具体该怎么做呢。”
莫离白了他一眼，说：“你要是看一看秘籍就会了，那天底下还要师傅做什么！来，你看着第一句。”
“头领全身？”
“这是说呀，你站着时，身体之所以没有坐下去或者向前向后跌倒，靠的是头的力量。”
“头的力量？不懂。”
“就是……就是脖子要直，头向上顶，感觉脑袋就像是一团气，向上浮……这么说，懂了？”
高大全站直了身体，闭目，努力将头往上顶，似乎有点感觉。
“那‘意达足跟’又是什么意思，这两句不是连在一起的？”
“‘意达足跟’的意思是，你头向上顶的这种力量，要带动身体。我看你刚刚体会头往上顶，做的就很好——你的脖子有没有一种被头带着向上拔起的感觉？”
高大全回味一番，说：“有！”
“这就对啦！”莫离微笑，“你要把这种感觉练到脚底，什么时候练到脚后跟都感觉被头带动向上，像是要被拔离地面，就算是站好了一半！”
“原来如此！”高大全，“我扎马步，靠的是大腿、膝盖和脚，没想到真正练起来，应当是靠头向上顶，带动全身！”
“对，就是这样，否则就伤害身体，而不是炼体。”莫离见他似乎是明白了，一拍手掌，显得很高兴。
“那另一半呢，在另外两句？”高大全问
“无依无靠，劲贯周身。”
“这两句话才是你炼体的关键！”莫离说，“无依无靠比较简单，就是说身体自头以下，要放松，不要企图靠腿啊什么的站立，这个你练久了自然就能达到。”
“‘劲贯周身’就要难一点了，唔，现在给你说了，恐怕也很难懂。”
“你先说说看，总好过我不知道。”高大全赶紧说。
“好吧，这句话的意思是，你练的这个动作，并非真正的静止，而是要练出一股劲，靠这股劲才能够达到炼骨的效果。”
并非真正的静止？
“这股劲怎么练呢？”高大全还是不懂。
莫离说：“你别着急，这才第一天呢！这股劲啊，我说不出，我做一遍，你看着。”
说罢，也作了一个扎马步的动作。
她双手虚抱，如怀中有个大圆球；两膝盖弯曲，身体自然下沉；头颈上顶，背脊平直如剑；脚下没有发力，身体却上下微微振动。
这是……这就是劲？
高大全不知道她的这股劲是怎么来的，只能仔细看着，牢牢记住这种感觉。
莫离站了一会儿，接着说：“你头颈上顶的时候，身体放松，不要使劲，这时候身体会下沉，这很自然。所谓‘劲贯周身’的劲，就在这种向上顶和向下沉之间。”
在向上顶和向下沉之间……
高大全若有所思。
莫离笑着，将餐具食盒都收拾了，说：“这样，你先练着，这功法本来就不该是一两天之间就练成的事，今天我说的，你边练边想。”
高大全答应着，见她要走，起身相送。
“行啦，我自己御剑走就好，你练你的。”莫离摆手，让高大全别送，“哦，对啦！师傅说她要闭关一段时间，所以这些都由我来教你，你把秘籍给我，趁着师傅还没闭关，我拿回去给师傅瞧一瞧，看看怎么教你比较好。”
说完，接过高大全的秘籍，转身飞走。