吴雨儿气喘吁吁的点点头。
“好！那下面你去那个最低的单杠上面做引体向上，你自己看着做，能做多少就做多少，别勉强！”阿沦吩咐道。
吴雨儿只做了3个，就再怎么也做不了了。
“我做不动了！”吴雨儿不好意思的说道。
“嗯！我看你就不用做这些运动了，因为那样对你不好，而且在短时间内，你也提高不了多少，我还是把赛场的基本规则告诉你吧，你能记多少，就记多少，我想裁判对你们女生是不会很严格的！”阿沦道。
吴雨儿一直只是听，上面话也没说。
“……”
“好了！差不多就这些了！你就这几天训练的时候注意一下，也好你在赛场上能够更好的发挥！”阿沦道，“好了！我的职责结束了！至于你在赛场上的发挥，就要看你的悟性了！”
说着，阿沦走到双杠旁边拿起自己搭在上面的衣服，就离开了。
“你还没教我怎么投球呢！”吴雨儿喊道。
“会有人教你的！”阿沦头也没回的说道。
操场上只留下有些生气，但是却毫无办法的吴雨儿……
阿沦依然如故，可能因为早上的训练让他感觉很累，所以他依然会在早上上课的时候睡觉，中午呢，他会去武校训练并和阿昔切磋一下。下午呢，他就总是想着法的骗队长，，反正就是没参加过训练，队长虽然知道，阿沦是在骗他，但是他从来都没勉强过阿沦，所以每次训练的时候阿沦都拿瓶水，坐在旁边也乐的清闲。
休息的时候，吴雨儿走过来，拿起阿沦的水就喝。
“师父！你再指导一下我的投球动作嘛！”吴雨儿故意喊道。
“别乱喊，我什么时候说过你是我徒弟了，至于我指导你，那是我看在咱们班的份上的才教你的，指导你投球也可以，但是你不能再喊我师父了！”阿沦严肃道。
“行行行！我答应你不叫你师父总行了吧！”吴雨儿故意道。
“还叫！”
“开玩笑啦！你快教我啊！”吴雨儿催促道。
“我只能口头的指导你一下，至于实战你自己把握！”
见吴雨儿点了点了点头，于是阿沦道：“那你现在去投一个球，让我看看！”
说着，吴雨儿转过身就拿起球走过去投了一下，然后由走了过来。
“你这也叫投球，进不进我都不说了，你的重心，和出球方式，身体姿势，持球手法。都错了！简直就不叫投球，叫扔球还差不多”阿沦道，“所谓正常的投球是运球急停屈膝起跳推肘扣腕拨指，球在整个身体伸展开之后在最高点出手，整个动作连贯，一气呵成。但是我看这样的投球方式你的力量可能不够，所以我建议你采用胸前投篮，胸前投篮的特点是：出球点较低，出手前稳定性好，出手力量大，这也是女生投篮常用的方法，这种投篮的方法是：双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间，然后两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。这种投篮方式的关键在于投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。”
阿沦絮絮叨叨的说了许多，但是看吴雨儿听的一怔一怔的就问道：“你记下了吗？”
吴雨儿突然听到阿沦提问，点了点头，但是却突然又摇了摇头。
阿沦无奈道：“那你到底听明白没啊？”
“你说的那么快的，我连听都没听清楚，什么是正常投篮，什么又是胸前投篮啊？”吴雨儿郁闷的问道。
“那我说半天白说了！”阿沦郁闷道，“唉！算了！算了！不给你说了，给你说了，你也听不明白，你还是看我给投一个吧！你可看好了，我就做一次，你要是再看不明白，那你就另请高明吧，我看我是真的没办法了！”