如此一想，程风赶紧出声问道：“师傅，这……”
一句话还没说完，就听见木长风和水无情齐齐的，道：“哪边不是有个瀑布吗？你脱光衣服跳下去，到时候你自己运转起元力抵挡水流的冲击，自然能够明白！”说完两人就转身进入竹屋。
程风楞了楞神，看了一眼瀑布，又看了看竹屋，皱皱眉头：这样真的行吗？
想了片刻，程风想不通，索性再去想，径直的来到瀑布边上，脱光自己的衣服，条件瀑布中……
顿时瀑布湍急的水流冲击着程风，程风赶紧运转起自己全身的元力进行抵挡，只见程风撑起一个元力防护罩，瀑布下落的水流击打在元力防护罩上，溅起一阵阵水花……
时间慢慢的过去了，程风身体的元力也满满的减少着……到后来，程风丹田没有一丝元力的时候，元力防护罩宣告破裂。
没有了元力防护罩的阻挡，下落的水流尽速击打在程风的身体上，程风立即感觉到一抹疼痛，但还在程风的承受范围以内。
程风本想退出瀑布，等自己元力尽速恢复后在跳入瀑布，但转念一想：自己何不趁着这个机会，好好锻炼下身体呢？
如此一想，程风索性就这么光着身子站在瀑布中，任由瀑布的水不断的击打在自己的身上……
程风现在光靠着自己的身体，来抗衡水流的冲击，慢慢的程风感到了压力，自己的身体出现了伤势，青一块、紫一块的……
在水流不断的冲击下程风的肌肉也出现了伤势，自己的肌肉现在已经被水流击打的肿了起来，慢慢的程风有些坚持不住的迹象。
双腿已经开始瑟瑟发抖……程风咬牙切齿的坚持一阵后，实在是坚持不住了，就退了出来。
现在程风丹田内半点的元力都没有，身体到处青一块，紫一块的，浑身传来剧烈的疼痛，让程风感到十分的疲惫。
程风深吸了一口气后，忍住自己身体传来的剧痛，运转起自己的九天神功。
随着程风运转起九天神功，四周的天地元气不断的向程风聚集，不断的被程风吸入身体，转化成元力。
丹田内慢慢的聚集着元力，慢慢的程风让元力流过自己受伤的地方，让元力修复自己身体在水流冲击下带来的伤势……
渐渐的，程风的伤势在元力的滋润下慢慢的恢复着……
良久……程风丹田的元力再一次被灌满，身体的伤势也尽速恢复。
元力恢复后，程风又跳入瀑布，撑起元力护罩，抵抗者水流的冲击……元力耗尽后，程风就凭着自己的身体去抵挡，当实在是无法坚持时，程风才退出瀑布，恢复自己的身体伤势和元力……这就样，程风不断的重复着……
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