人族修炼之路，最基础的，便是“外强”与“内壮”，所昭示的是身体的内外熬炼，突破原有极限，将人体的潜力全部挖掘出来。
“外强”分为炼皮、强膜、肌健、锻体、一统五个小境界。
炼皮，锤炼皮肤，将其打熬得如牛皮一般坚韧，张力十足；
强膜，只有皮肤修炼到极致之后，才会在皮肤下方形成一张皮膜，比牛皮更为坚韧，为人体叠加第二重防御，可理解为人皮铠甲；
肌健，淬炼体内的每一块肌肉，剔除杂质，锻炼得饱满有力，无论是力量还是灵活度都远常人；
锻体，打熬形体，将每一块肌肉的力量都串联在一起，全身上下达到一个极限，双臂之力各百斤（相当于三钧），腰腹之力足以扭转一百八十度，完全是非人的形态；
一统，全身的力量进一步连接，形如一体，大脑对身体的操纵能力达到顶峰，足以像摆弄一具傀儡那样来操纵自己的身体；
完成了“外强”的修炼后，身体的外壳会被锤炼得如钢铁一般，体能突破第一个极限，鹰的眼睛，狼的耳朵，豹的度，熊的力量，战力等级在8~9左右。
接下来便是“内壮”，淬炼人体内的诸般血液、脏器，脱胎换骨，洗精伐髓，对身体的每一个部位都达到细致入微的掌控。
筋骨期、换血期、脏腑期、洗髓期、轮脉期一一淬炼到极致，最终达到“血如汞浆，髓若金汤，百脉俱通，换驻先天”的境界，真正意义上的接触到天地，进入“天人一体”的修炼模式。
接下来的“骁健”、“神勇”以及七重“天地桥”接收天地间的灵气，打磨躯壳、洗刷肉身，并一步一步将人体是潜能全部消耗光，借助天体的力量达到另一个巅峰，修炼出“灵骸”，打破凡壁垒，达到传说之中的“灵修”之境！
“灵骸”是人体的更进一步进化后的身体，生命层次远在人体之上，而这便是“灵修”修炼的基础，可以说，凡是达到“灵修”境界的修炼者，与普通人已经不是一个生命层次上的物种，更像是古天朝神话中的仙一般的存在。
但根据雷川的数据推演，从最基础的内外修炼到天人一体，最终所得出灵修的战力等级应该在35o到4oo左右，也就是说现在的雷川就足以吊打所谓的灵修了。
但在炎圣女出场后，便打破了这堆数据的推论，凡的身体强度，可怖的格斗能力，对天地元素的极致掌控……全部综合在一起后，最起码也有过6oo的战力等级，已经是三星怪兽级别的人物了。
根据这个问题，风希给出了她的答案：
“那是因为，这位炎圣女并不是一般的灵修，她是完美灵修！”
完美灵修？这是什么？听起来好像是灵修的2o升级版。
“所谓的完美灵修，便是在完成“天地桥”大成后，便没有马上接引灵修塑造灵骸，而是压制住体内的力量，仅凭肉身的力量打破凡壁垒，无论是力量、防御还是度，都提前进入到凡境界，也就是灵修的标准，最终待各项整具身体完全达到灵骸的标准但却并无灵骸的‘似灵之骸’境界时，接引天地灵气冲刷下，所塑造而成的灵骸威力足以是普通灵骸的十倍之多，从凡壁垒提前达到完美壁垒！”
雷川听得似懂非懂，最终得出了一个结论：这不就是肉身成圣的套路吗？
不过这也可以解释为什么他的各项属性很难破千，现在看来，那就是所谓的凡壁垒的数值吧！
每项数值达到一千之后，便是打破了凡壁垒，进入到“似灵之骸”的肉身层次，再进一步就是完美灵骸了。(未完待续。)