1、一开始，舒服地坐下或躺下。闭上眼睛，深呼吸，每呼吸一次便放松一次。深呼吸时，释放出所有的紧张或疼痛，彻底放松。
2、发觉自己放松下来以后，感到自己正在走在一条大道上，你没有着急去任何地方。你只是走着，脑海中想着自己正在尝试做的决定和自己正在考虑的选择。走路时，让自己留意四周的景色和事物。
3、走着走着，自己发现站在岔路的中央。事实上，自己有多少选择就有多少条岔路。留心这些岔路。接着走向其中一条。第一条岔路代表其中一个选择。让自己一直走下去。仔细观察和体会一路上发生的事情和遇到的每一个人。留意自己的感觉。一直走到已经体验完所有的事情。
4、一旦自己体验完毕，就请转身走回大路上。
5、到达大路后，自己走向另一条岔路，它代表自己另一个选择。走在岔路上，探索和体验所有的事情和遇到的每个人，留意自己的感觉。
6、一旦体验完毕，再次转身走回大路，继续用同样的方法探索另一条岔路，直到自己走遍所有选择的岔路。
7、当自己探索完所有岔路，返回大路以后。沿着大路走回去。这时候，仔细思考不同岔路收集的信息。自己再次观察四周的环境以及体会自己的感受。
8、自己继续走在大路上，感觉越来越好。更加精神振奋。让自己一直走下去，直到自己感觉已经准备好可以回到房间了。准备好后，请睁开眼睛，自己会发现自己焕然一新。
用这种方式获取信息，能够让自己忽视自己的左脑。当自己尝试做决定时，会考虑所有不同的因素和选择。