遥遥无期的修仙一途，不知何年何月自己才能重返赤仙界。相比之下，这数年的艰苦修行，自己不但能获得逆天体质，又能重返上届回家享福，可谓是一举两得。他信心十足，决定先修这金蝉脱壳之术。于是便开始尝试修行了起来。
可刚一开始他便遇到了大麻烦，而麻烦的源头，正是那捆仙灵诀。他现在抵抗捆仙诀都支撑不了几个呼吸，更别说做完插图中的动作了。
第一个动作，正是两臂侧举，至与肩膀一平，双腿弓步。李冰抵抗着捆灵诀的力量，还没抬起一半，胳膊就直颤抖着要抽筋。他咬着咬着牙齿坚持了五息之后，终于力竭虚脱，垂下了胳膊。
休息片刻后，想到仙界的珍馐美味仿佛一个个在向自己招手，之前自己满不在意的仙酿此刻香味在唇齿尖萦绕，他又气的举起手臂，继续修炼了起来......
三天后，李冰竟然能将双臂侧举至肩膀了，只是维持了一息便再难坚持。可这短暂的胜利也让他精神振奋，连吃着白菜豆腐都感觉无比香甜，比平时美味了不少。
这便是练体的魅力，有付出便有汇报，每天都能看到自己的进步。
又花了两天时间，李冰的腿部动作也到位了，只是接下来同做手脚动作并维持到五息整整花了他一周的时间。
至此，李冰用了十二天时间才将第一个动作练习的基本完整。
金蝉脱壳一共十九式，动作难易不同，短则两天，长则两周。李冰就这样磕磕绊绊地练习了下去，虽然随着练体时间的增长，他的体质不断提高，练习的速度也不断加快。但当他终于练会最后一个动作时，也整整花费了一百天时间。
“呼，终于练会了所有动作。”李冰长舒了一口气，收功坐在了地上。
刚被关进刺牢房时还是夏天，现在却已是深秋了。他捡起一片被风吹牢内的黄棕色树叶，轻轻一捏，干燥的落叶便粉碎了。轻轻一搓，落叶的粉末像是黄沙一样落在空中，又被风吹起。
现在，开始罢。
李冰慢慢侧举起双臂，从第一个动作开始练起……
等到李冰做完第九个动作，他只感觉到一个冰凉的大球在自己体内上下滚动。
随着动作的继续，他只感觉到那球越来越凝实，当最后一个动作做完后，李冰只感觉有东西卡在嗓子当中。他张嘴一咳，只见掉出一个白亮的圆珠。
此刻他只感觉身子无比轻灵，但又飘飘摇摇。
金蝉脱壳第一次，成功！……
毫无疑问，第二次和第三次脱壳也接连成功。
第二次脱壳之时，他感觉灵魂和肉体之间似乎并不紧密相连，身体里似乎有什么东西自由地膨胀、收缩。
等到第三次成功时，他感觉肉体和又能在外界自由地膨胀、收缩，感觉无比奇妙。
“我成功了！我金蝉脱壳成功了！”李冰激动地大喊了两声。
至此，他的修仙一途清空，彻底从零开始!