卯兔时辰练练拳,任何拳种都不凡。</p>
红日升东方,武功早收场。</p>
练武不练功,练老一场空。</p>
练身不练气,练老白费力。</p>
要练功,不放松。要练武,不怕苦。</p>
一日不练十日空,百日不练白费功。”</p>
百岁翁继续说道:“第六要诀:</p>
练拳快慢有度,慢时似龟爬行,快时犹如跑兔。</p>
常慢气血凝滞,常快气血难扶。</p>
练完气功,立地停停。</p>
目视前方,手脚放松。</p>
呼吸均匀,心海如镜。”</p>
百岁翁说道:“第七要诀:天天拔骨胜似药补,时时伸筋身轻如云,循环往复益寿健身。伤筋断骨,减寿十年。筋长一寸,寿延十春。持之以恒,寿命长存。”</p>
百岁翁说道:“命要活得长,全靠经络养。你们知道古代的黄帝吗?”</p>
湧安说道:“就是那个写了本《黄帝内经》的人吧?”</p>
百岁翁笑着说道:“就是他,你们知道他活了多大岁数?”众少年都摇摇头。</p>