“呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，节奏不要乱，保存体力！”
队伍之中，不时传来各军侯、屯长的训斥声。
“一二一，一二一...”
士兵们都没有说话，目视前方，尽量保持节奏，保持着均速小跑。
曹斌不时在队伍里来回巡视，时刻注意着士兵们的状态，以便对他们进行评比打分。
一公里、五公里、十公里...
就这样不紧不慢的跑着，一个时辰很快就过去了。
以士兵们的体能和速度，每5分钟能慢跑1公里路程。
一百里路程，需要二百五十分钟，也就是四个小时左右才能跑完。
但人体不是不知疲倦的机器，需要适当的休息。
“全体都有，减慢速度，直至停止。”
所以，一个时辰跑了将近五十里路远之后，曹斌立即下令。
这些士兵的底子极好，经过一个月的训练之后，体能已经更上一层楼。
但也不能连续不停的一直跑，直到跑完一百里路，那绝对会废掉。
“踏踏...”
得到命令，士兵们立即放缓速度，停了下来。
“原地解散，休息一炷香时间！”
士兵们个个满面潮红，头顶上蒸气腾腾，但都站得笔直，队伍也并未散乱。
曹斌见状，微微点头，对他们说道。
一炷香是十五分钟，足够士兵们休息了。
该喝水的喝水，该吃干粮补充体力就吃干粮，该解决三急的解决三急。
发号施令之后，曹斌跑到队伍的后面，许褚驾驶的马车也停了下来。
他跳上马车，钻进车厢之中。
“斌儿，快擦擦。”
见他上车，曹操立马递过去一块毛巾给他擦汗。
待他擦完汗之后，又递了一杯热茶过去。
然后，他又将桌子上的糕点递了过去，服务极为周到。
“呼...好累！”
曹斌喘了一口粗气，感觉从地狱重回人间一般。
一口气跑五十里路，一般人绝对办不到。
“你也真是的，还真跟着这些大头兵一起跑啊。”
曹操见状，埋怨道：“差不多就得了。”
“士兵们跑得，孙儿也一样能跑。”
曹斌瘫靠在马车上，解释道：“对孙儿来说，这不是一场普通意义上的长跑，而是对自身体能检测和自身意志力的考验！”
只是跑步罢了，算不得什么。
日后要征战沙场，远远比这残酷多了。
“好吧，你说的有道理！”
眼见他坚持，曹操也不再劝。
指着前方原地坐下休息的士兵，老曹感叹道：“你小子带兵还真有两下子，仅仅一个月时间，这些大头兵被你调教得服服贴贴。”
窥一斑而见豹，仅从这些士兵的纪律性和执行力，以及他们负重跑五十里的体能来看，绝对算得上天下一流的军队。
“一个月的训练，只是让他们从普通士兵初步蜕变为精英士兵，还远远达不到孙儿心目当中的要求。”
曹斌闻言，心里有些得意，但脸上不显，谦虚的说道。
目前的侍卫营，仅仅只能算是刚刚走上正轨，离训练完成还早着呢。
“哈哈，大父期待他们训练有成的一日！”
曹操点点头，高兴的说道。