一边说着，项剑还是不太相信，双臂使劲掰了起来。
“啊。啊。啊。啊。”项剑使出吃奶的力气，呲牙咧嘴满脸涨得通红，可就是掰不开…心中也愈发震惊了。
“没有用的。”韩青笑着说道：“这书是我师傅留下的，后面连我也掰不开。师傅他说，要将前面的都学成了，等力量大增之后，才能够打开。”
“这么神！”项剑心头一愣。再也不掰了，将小册子仍在地上，嘴里喘着粗气，“这神仙的东西就是吊啊！看来只能先把前面的动作学好了。”
“韩老大，原来你师傅叫木孙龙呀？”项剑问道。
“不是的，木孙龙是我师傅的朋友，是武神。”韩青连解释道：“我师傅叫**。”
**就是天神的名字，而韩青也一直在冒充天神的徒弟。
武神？木孙龙？直到现在项剑才知道了武神的名字。
“**？”项剑心中默念着，“这名字好像一个小孩子…老大，你师傅不会是个小孩子吧？”项剑奇怪地望着韩青。
“我晕，我师傅胡子都老长了，怎么会是小孩子呢。”韩青郁闷说道：“这本书也是我师傅让我交给你的，你以后就照着练。师傅说了，你将这上面的全部练完，全身经脉也应该都能打通了。”
“真的吗？”项剑眼睛一亮，赶紧又将小册子抱在怀中。
“呵呵，那当然是真的。”韩青又脸色一正，“不过想要练成这些动作，必须得同时练体。毕竟这**作，也是建立在练体的基础上才能修炼成功的。”
“那我们快开始吧。”项剑兴奋地叫道。
“呵呵，我就不需要了。”韩青盘膝而作，手中戒指一闪，变出一本书，边看边说道：“以前师傅早就让我训练完了，现在我只负责教你怎样练体。”
“老大，你看的是什么书？”项剑心中纳闷，“不会又是什么武功秘籍吧？”
“呵呵，少儿不宜的。”韩青戏谑说道：“你先听我教你怎样练体，以后就你自己训练了。”
“哦。”项剑也赶紧盘膝而坐，仔细听着。
“练体主要包括肌肉的力量训练和身体的柔韧训练。”韩青淡淡说道，目光却不离开书本，“而肌肉力量训练则主要是克服阻力的训练，包括克服自身阻力和克服外在阻力。就像你在步行的时候，你双腿就需要克服你的整个体重，这就是在克服自身的阻力；而当你在搬箱子的时候，你双手克服的就是箱子的重量，也就是在克服外在阻力。”
“至于柔韧训练，却在练体中犹为重要。因为身体的柔韧性，决定了你动作的协调和灵活。而且柔韧性也对肌肉的发展有着重要的作用，就像许多的练体者，片面的追求肌肉力量，忽略了柔韧性的训练，结果也无法达到肌肉力量的巅峰。”
项剑点了点头，心中暗自庆幸，“这跟父亲教的很相似啊，父亲也强调过柔韧性的重要，就像烈风拳法的训练，必须要靠身体的柔韧性才能够发挥出来。”
“好了。”
“基本的理论知识都很简单，以后我会给你制定训练指标的。”韩青脸上露出一丝怪笑，“你要是完不成的话，嘿嘿，那就得接受惩罚了。”
“还要受到惩罚？”
项剑听了大惊，心中忐忑不安，“老大，你也太狠了。如果完不成的话，你要怎样惩罚我啊？”
“嘿嘿，你要是完不成的话…那就罚你早上不许刷牙。”韩青脸色狰狞，阴险地笑道。
“啊……”项剑全身一震，简直不敢相信眼前的事实，“不许刷牙，那还不如让我死了算了。”项剑顿时感到世界一片黑暗。
“好了，你先去绕着这山谷跑十圈吧，时间是一个时辰。”韩青随手一翻，旁边变出了个漏斗，“等这上面的沙子全部流完，就是一个时辰。嘿嘿，到时候你玩不成，嘿嘿，你自己知道的。”
说完又继续看起了书。<div>