她把每周做咨询的核心内容记录下来，一边听一边说一边记。还有她想不通和害怕的事情一件一件记下来，总结之后等到咨询时跟安老师沟通。再后来她会在本子上记录一件事情，并用学习过的方法分析和化解它。
明明她都如此努力了，可是丈夫依然嫌慢，随欣这才意识到丈夫是飞驰的骏马，而现在的自己是蜗牛，即使自己拼尽全力，也望尘莫及。没有人愿意等一只蜗牛，蜗牛的进步在别人面前是毫无意义的。
凌晨四点，随欣看着翻开的日记本陷入痛苦的回忆，觉察到之后，她做了一些身体放松的练习，慢慢平静下来。她现在并不渴望喜悦，那是目前遥不可及的所在，能让自己平静已经是最大的奢求。
她翻到新的一页，写上了“计划”两个大字，是的，从她踏入这个城市到现在已经四个小时左右了，她该想一下未来的行动方向了。
来之前，她只是有一个“要来”的念头，而对于她来了之后怎么生活、要做什么、见还是不见安老师，她没有一点儿概念。
在自己的小城市里，从小生活、上学、工作都被家人安排的妥妥当当，自己没有参与过意见，也没有做成过一件值得骄傲的事情。甚至她在少年时都没有经历过叛逆期，苍天饶过谁，叛逆期出现在了随欣三十三岁的这一年。