你现在就按这个动作站着，直到你认为已无法坚持下去后才能停下来。”
也就茶盏时间的功夫，陈锋已站得满脸通红，头上已开始冒汗了，见陈锋已站得快坚持不住了，青云道长叫停了陈锋，让其休息一会儿了再练，“习武贵在持之以恒，你记住这句话。“
“你自己再练习几遍了就去休息吧，明天早上为师教你练功。”说完，青云道长不等陈锋开口就离开了。
第二天清晨，天边才刚刚露出一丝白色的亮光，陈锋就被师傅拉出了被窝，来到院子里，“昨天为师让你记的经络图还记得吗？”
陈锋仔细回忆了一下道：“三十六个红点标记位置能记住。”
“那好，你现在随为师盘腿坐下，听好，现在为师教你的是习武的根本，内劲修练方法，要知道学武不学功，到老一场空。内劲分几个层次，每一个层次又细分为小成，大成，圆满。第一层为明劲，正是你现在要学的价段，明劲圆满之后才能进入下一个层次......”青云道长仔细的给陈锋讲解着。
“明劲后是什么价段呢，师傅。”陈锋好奇的问道。
“等你习成明劲后为师再告诉你后面的层次，现在告诉你也没有，现在为师带你走一遍行气线路，凝神静气，你仔细感受。”说完，青云道长双手贴上陈锋后背。
顿时，陈峰感到一股暖流从丹田穴位开始缓慢地向上游走至头顶百会穴，向下通向四肢，再至脚底涌泉穴后又返回了丹田处，最后那股暖流停在了丹田处不动了。
此时青云道长撤回双手问道：“小锋，感受到了吗”
“师傅，我感受到一股气流沿着那张经络图上所标记位置游走着，最后停在了丹田处。”陈锋有些兴奋的说道。
青云道长脸上露出欣慰的笑容，“不错，为师让你背的那张经络图正是你师祖传下来的练功行气图，最后停留在你丹田处那道气是为师特意给你留下的，这样能为你节省了感应气感的时间，要知道当年为师在这个阶段的时候整整花了一个多月时间才感应到气感。“
“谢谢师傅。”陈锋听了感动的对着师师傅说道。
“好了，你现在试作催动为师留下的那道气，按照行气图的线路走，一步步的来，不要着急”青云道长耐心的指导着陈锋。
陈锋一个早上就在师傅不停的教导中渡过了，等到陈锋能够微微的移动那道气时，已经到了他该去学校的时间了，青云道长也停止了教导，在陈锋准备回校时，被师傅叫住了。
“小锋，你以后每天清晨就按为师教你的方式练功，晚上就按昨晚的方式煅体，先把这些基础打牢了，以后学习其它的才能事半功倍，知道吗？“