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147.被模仿的热身(1 / 2)

 安可她们跟着考官来到了800米跑道处,测试的顺序还是按照刚才的小组顺序,不过由于刚才在10米×4往返跑中已经有十二人自动退出了选拔,安可她们那一组便被归入到了第九组。

测试开始了,第一组参加测试的同学很快就跑完了她们的800米,这一组最好的成绩是3分21秒,有八人的成绩进入到了3分56秒的要求。接下来又进行了其她各组的比赛,等到安可这一组比赛的时候,最好的成绩依然没有人超过3分21秒。

安可站在起点上,向着吴赛楠和李诗涵笑了笑,说了声“加油!”,吴赛楠和李诗涵也相互一笑,喊了声“加油!”,然后按照蹲踞式的要求做好准备,全神贯注地凝神听那发令枪的枪声。

安可知道800米是中长跑中比较难的项目,它主要难在既要求选手有良好的爆发力,也要求选手有较好的耐力。跑800米还要调整好步伐、节奏,掌握好呼吸等。

“叭”的一声枪响,安可和其她女生便开始奋力向前跑去。刚开始时,安可并没有用尽全力,她知道如果刚一开始就用全力的话,后劲就会不足。没跑之前,吴赛楠和李诗涵就决定了跟着安可跑,所以她们也没有用尽力气,只是紧紧跟在安可后面。

刚开始时,有四五个同学跑得很猛,安可也不急着追赶,只是跟在她们后面。吴赛楠和李诗涵也不拼命追赶,只是跟在安可身后。经过冲刺跟跑阶段,大约过了200米了,安可开始调整步伐,尽量迈开大步,手臂抖动幅度也不太大。她的前面已经有两个同学退到后面去了,安可前面还有三名同学,安可就跟在她们的后面。

跑到第三个200米到了疲劳的阶段了,安可感到呼吸有些困难,就有意识地去调整自己的呼吸。她两步一呼气,两步一吸气,并尽量加大呼吸深度。这时候,安可的前面只剩下一个人了,她依然不急着超越,仍然按照自己的节奏匀速跑步。

到了最后的200米冲刺阶段了,安可知道这是最考验自己耐力的时候了。她的前面已经没有一个人了,她要紧牙关,向前冲去。眼看只剩下最后100米左右的距离了,安可便拼尽全力进行冲刺。

很快,安可就跑到了终点,她又向前跑了几步之后,才停下来回头去看。这时候,吴赛楠和李诗涵也跑动了终点。

这一场安可的成绩是≤3分20秒,吴赛楠跑了3分25秒,李诗涵的是3分28秒,都达到了≤3分56秒的要求,而且还是相当不错的成绩。在安可跑完这一项的时候,那脸色黝黑的,孔武有力的主考官又看了安可一眼,不过还是没有说话。

吴赛楠碰了碰安可的手,低声说:“你看那主考官总是在看你,看来你被选上一定是十拿九稳的了!”

安可轻笑着说:“现在说还早着呢,看下面两项吧!”

第三项测试的是立定跳远,考官们把安可她们带到场地之后,指着地上所划的一条横线告诉她们,要站立横线后,脚尖不得越过横线,起跳时两脚必须同时离地,落地后不得再移动脚位;测量跳远距离时,以脚跟末端与横线的垂直距离为准。

讲完了注意事项,便开始测试。测试时每人跳三次,记录最好成绩。第一个女生的第一跳是1.83米,第二跳却只有1.74米,但是在最后一跳时却发挥得很好,竟然跳出了1.92米。测试要求是≥1.76米,那女生的成绩已经远远超出了要求。看着自己的成绩,那女生十分高兴,满脸都是笑容。

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