一，运动
啥叫运动，按中医理念，吐纳导引，叫运，近代从西方传入我国的竞技体育叫动。
中医阴阳观点，运为阴，动为阳，运养精神，动壮体魄。
一阴一阳之谓道。运加动，才合道。比如太极拳，八段锦，中华武功，易筋经，八卦掌等外动肢体内动气脉！
正统的运包括打坐，站桩，卧功，睡功等，西方的动就是力度，高度，速度，娴熟度，灵敏度的强化。
运久了，积蓄力量叫内功，动久了，筋伤骨裂叫外残。所谓的运动健将，哪一位不是终生享受五劳七伤待遇。
竞技体育，是商海里名利场上的一款博人眼球的游戏，绝大多数参与者得不偿失。
而传统养生运动不显山露水，强身健体，老当益壮。
二，精神
中医认为，两精相搏谓之神。用现代的语言说一个受精卵发育成胚胎，所具备的潜质就是此人的神。
广义的神指整个生命活动的在外表现，精神风貌。狭义的神指人的精神活动，思维意识。
广义的精指构成生命活动的一切精微物质。狭义的精之生殖之精，包括精子和卵子。
中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目而能视，尤其是神气外显。目放精光，神旺。目放凶光，神狂。目光空洞，神昏。目光暗淡，神伤。目陷无光，神衰。
中医藏像：心藏脉，脉舍神。肝藏血，血舍魂。肺藏气，气舍魄。脾藏营，营舍意。肾藏精，精舍志。随神往来谓之魂，并精出入谓之魄。可见人的神，魂，意，魄，志等精神活动皆有其物质基础。