“墨翟那家伙吗？哼哼是个妙人啊。”朱评漫神情古怪的丢下这么一句话就不再回答墨霖的疑问了转而给墨霖示范起跑步的要领来。
“跑步分几种有的跑步方式能够锻炼耐力有的能锻炼爆力而最重要的是跑步其实是一种身体各个部分协调的过程。”朱评漫一边摆出一个看起来很滑稽的姿势双臂平端在胸前弯着腰两腿一前一后微微的张开看起来好像个鸭子。
“别看这个样子很古怪却能够最大限度的锻炼上半身和腿的协调记得摆臂的幅度要大要抬头挺胸时刻变同时训练爆力和耐力。”朱评漫跑了起来他的度时快时慢两臂在身体侧面大幅度的摆动着。
“实在太难看了……”墨霖心中想着不过为了好好锻炼自己他也顾不得许多了。模仿着朱评漫的样子墨霖也跑动起来。
两圈下来墨霖现这种跑步的方式比原来累多了消耗的体力也大的多让他有些力不从心。
“怎么样感觉到不同了吗？”朱评漫好整以暇的从墨霖的身边掠过跑的很是轻松“什么时候你能跟上我的度和节奏就算完成这第一堂的训练了。”
墨霖咬紧牙关努力的跟随上朱评漫节奏可朱评漫那时快时慢的度实在让他有点不适应又坚持了三圈终于体力不支的瘫软在地全身上下的关节如同针扎一样的剧痛。
“怎么不行了吗？”朱评漫停下来笑眯眯的问。
看到朱评漫那带着嘲笑的面容墨霖不知从哪里来了一股子力气奋力的站起来摇摇晃晃的道：“继续！”
“你这个样子还是算了吧喝口酒吧。”朱评漫把葫芦丢给墨霖。
墨霖也不客气咕噜噜的喝了一大口酒觉得身体暖和起来也恢复了些力气。
“我休息好了。”墨霖喝过了酒把气喘匀对朱评漫道。
“别急你先告诉我这种方法和以前有什么不同？”朱评漫并不着急。
“这样跑起来时快时慢的呼吸的节奏有些乱。摆臂的方式倒是能让身体保持住平衡而且能用上腰部的力量了。还有……”墨霖侃侃而谈着他对这种新方法的感受。朱评漫一边听一边点头眼中露出赞许的神情。
等墨霖说完朱评漫道：“你的资质还算不错这么快就能现其中的不同我果然没有看错人。”
难得被朱评漫夸奖墨霖心中有些欢喜可还没等他高兴完朱评漫就又道：“既然休息好了就继续跑吧。还是那句话什么时候跟得上我的节奏再继续下一项训练。”
于是这整整一天里墨霖就不断的跟朱评漫跑着从最开始跑上三五圈就要停下来休息到傍晚时分坚持过二十圈墨霖已经渐渐摸到了这种跑法的诀窍。
“很好你看起来已经能掌握呼吸的要领了。”当太阳落山之后朱评漫终于停下来宣布这一天的训练结束。墨霖全身虚脱了一般瘫软在地上好像一滩烂泥全身的关节疼得让他失去了知觉心中什么都不想做只想一头栽倒在床上好好的睡上一觉。
“不要立刻就休息走上几圈缓解一下肌肉的疲劳否则明天你会爬不起来的。”朱评漫把墨霖拎起来好像在拎一只小鸡。
墨霖无奈的绕着空地走了几圈又被要求给朱评漫做饭直到哄得朱评漫酒足饭饱他才能睡觉。刚一沾枕头墨霖就呼呼大睡起来这一天的训练算是他一生以来最为疲惫的经历了。