体修，这是一个值得众人敬畏的存在，即便是没有灵根的凡人，机缘巧合之下也有可能突破凡人极限，也就是所谓的突破武学先天境界成为练气修士。
一般来说同等境界的体修都比练气修士要强大许多，体修在达到练气修为后可以继续突破肉身境界，在练气一定火候就有几率觉醒天赋神通。可以说这是一条付出很大，但一旦有所回报就会有很大收获的路。
现在的刘少杰就不得不选择走炼体的路。蓬莱宗几乎没有已知的炼体修士，体修的培养代价太大，收效甚微，一般的宗门都不会选择培养体修。不过刘少杰先前得到了江浦的许诺，所以也就走好运了。
作为一个修仙门派，收集凡间的武学功法还是轻而易举的。由于没有具体培养体修的体系方案，江浦就自行给刘少杰制定了修行方案。
每天白天要么负重越野训练，要么挑战各个岛屿之间的锁链，要么就是修习凡间武学，拳法腿法还有各类兵器的使用，晚上刘少杰就用江浦配置的灵药熬炼筋骨。刘少杰每日都在疲累之中煎熬，在第二天感到又有强大后继续咬牙坚持，可以说，实力的不断强大使得刘少杰痛并快乐着。
不过好在刘少杰在坚持了三个月后就适应了这种魔鬼训练，在完成每日的修行任务后刘少杰慢慢有了空闲时间去别的地方转转。不过现在的他也就只能去藏书阁了，其他地方都是需要至少练气的修为。
刘少杰所在的岛屿并不在摇光岛上，而是在玉衡岛上。作为专门为亲传弟子安置的修行之地，玉衡岛上拥有很多帮助修行的设施，但也有一个问题，那就是师资力量。
亲传弟子本来也是从外门弟子中选拔出来的，作为外门弟子都会有为期至少五年的基础知识学习，考虑到刘少杰是半路出家，所以江浦也就不得不先给他搞一段特训了。拜在余一秋门下的白穆云也是如此。
第四个月的时候，刘少杰的武艺已经相当精纯，不过距离先天境界还有一点距离。江浦后来又为刘少杰制定了新的训练计划，那就是与各种猛兽作战，这样的训练难不倒刘少杰，他的心性也慢慢提升到相当高的境地。
终于在为期半年的魔鬼训练之后，江浦决定将刘少杰安排在摇光岛上修习基础知识。值得一提的是，这与余一秋培养白穆云的想法如出一辙。
不过白穆云作为天赋极好的存在，他在半年的时间里在没有灵石灵丹的辅助下修为又提升了一层，达到了练气三层。这已经是他努力压制的结果了。因为他无法长期隐藏自己的修为，在余一秋看来此子在半年内经过自己的几句提点就已经达到练气三层的修为了，这已经足够让人震惊了。
蓬莱岛的升仙大会在五年前举办，那时的刘少杰还在家仆的掩护下亡命天涯呢。现在五年的时间刚过，外门弟子为期五年的基础知识修习也就结束了，下一轮的基础知识修习又将开始。
这里需要介绍一下蓬莱宗的培养方案，在招收弟子的期限改为二十年一期之后其内的教育机制也有了相应改革。所有新弟子需作为外门弟子修习至少五年，到时候会有宗门的长老进行考核，有天赋逆天的可以申请越级。五年后会将原来的知识再传授一遍，主要是针对考核不及格的还有想要巩固基础的第子。
后十年也是分为五年一期的后续基础知识教学，这些教学已经属于内门弟子的教学了，基本都在开阳岛上。师资力量乃是各个殿堂的长老。有玄核修为的，也有元胎修为的。
这一日，刘少杰与白穆云自玉衡岛上搬了下来，爬过万分险峻的铁锁桥，他们来到了摇光岛上。