巧用便利贴
当工作比较繁多的时候，人就很容易手忙脚乱，结果就是这里忙一下，那里忙一下，到最后哪个都忙不完。为了规避这种情况的出现，可以把当天要完成的工作写在便利贴上，并按照轻重缓急进行排序，然后贴在诸如电脑、桌面等显眼的地方。这样，你就可以有条不紊地进行工作了。
通过感谢鼓励自己
导致人们拖延的原因多种多样，但大体上可分为两类：身体上的习惯性懒惰，心理上的间歇性低迷。如果属于后者，通常需要来自他人的鼓励。如果没有来自外部的鼓励怎么办？事实上，自己对自己说声“你很棒”“谢谢”之类的话语，也可以起到鼓励的效果。这种办法听起来有些儿戏，但当你用心去做的时候，就会发现它的妙处。
模仿高效率的人
很多拖延症患者之所以拖延，是因为他们的工作效率过于低下，长此以往，就会失去动力。所以，要想改变拖延的习惯，一个比较实用的办法就是看看身边那些高效率的人都是怎么工作的。
如果你感觉模仿他们的方法很难，没关系，强迫自己先模仿一天。当你有了高效率的体验时，高效率的习惯就会向你招手，而拖延的毛病也就会从你身上消失。
不顺利的时候就休息一会儿
很多性格倔强的人在遇到不顺心、难办的事情时，往往揪着不放，喜欢钻牛角尖。事实上，这样只会适得其反。假如可以转换一下心情，在一个阶段的工作结束后先休息一下，效果就会大不一样。
活动身体
当懒成为一种习惯的时候，它就会在人的身上扩散，辐射到各个方面。比如你原本只是不想起床，但如果总是放任自己的思想、行为，慢慢地你就会发现，自己也不想上班，不想运动。所以，当你发现自己有任何懒惰的时候，一定要提高警惕，必要的时候做些简单的运动，活动一下自己的身体。身体动起来了，精神就会变好，人做起事来也会更加勤快。