一夜过去。
太阳破晓，将天空和大地染上一层碎金，金黄的光芒照射在杜普的眼睛上，杜普的眼睛微微的动了动，然后缓缓睁开，只见杜普呼了一口长达一分钟的气，随后他伸了个懒腰，浑身的骨头发出卡蹦卡蹦的声音，如同炒豆子一样，只是一晚上的修炼，杜普便感觉自己体内的灵气又增多了一些，而肉体也在灵气的滋润下，更加强壮。
不断变强的感觉真好。
嗡！
杜普随意的挥了挥拳，竟然发出了一声沉闷的破空声，好在寝室其余几人睡得跟死猪一样，并没有被惊醒，也没听到这个异声。
看到几位大哥们在梦中，和周公在娱乐会所玩的正嗨，于是杜普悄悄的从床上一跃而下，如同猫一样，一丝动静也没有发出。
所谓筑基，通俗的来说，便是指两点，第一点便是温养和积累体内的灵气，第二点便是锤炼自己的体魄。
温养和积累灵气可以通过打坐修炼来获得，然而锤炼体魄这一点，道一是这样跟杜普说的。
“修真之人炼体锻魄，并非像世俗之人一样，通过健身房那种训练进行锻炼，而是通过各种配套的炼体法决，我自己的炼体法决并不适合你，所以我挑个委托，帮你搞一本，在这期间，你就以积累灵气为主，如果你想炼体，那先自己想办法把。”
有位哲人说的好，当你想不出什么健身的好办法时，奔跑吧，兄弟！
杜普一个俗人显然也想不出什么更好的办法，于是便决定加入那群晨练大军，开启自己的晨跑之旅。
农垦大学的体育场是那种标准体育场，就是那种一圈400米的跑道，中间是一个足球场，此时天蒙蒙亮，杜普看了眼手机，也就6点多钟，冬天的早晨本就阴冷无比，然而即便是这种天气，体育场里还是能看到一两个跑步的身影。
杜普平日里根本不可能来这种地方，所以看到这种大冷天还会晨练的人，不由得心中泛起敬佩之情。
杜普象征性的做了一下跑前的准备运动，伸展了一下腿脚，随后便开始跑了起来，完全没有留意到，比他还早的那两个人，竟然跑到一起开始小声的嘀咕了起来。
“这是谁啊，平时没见过啊？”
“不知道，大概是被那些微信里的运动鸡汤文忽悠过来，来锻炼的吧！”
“你说他能坚持几圈？”
“三圈。这大冷天的，还是早晨起来，不知道他吃没吃东西，如果不是平日经常锻炼的，跑三圈基本已经到极限了吧。”
“差不多，哎，如果不是为了那个劳什子冬季马拉松，谁愿意大早上起来，冒着寒风在这跑步玩！”
“得了，兄弟，咱还是跑咱的吧，那小子估计一会不行就自己走了。”
杜普可不知道自己钦佩的对象如此腹诽自己，他此时已经带上耳机，听着歌开始激情的跑了起来。