6、时间:刚开始时3-5分钟,慢慢适应站至10分钟,逐渐加至30分钟或60分钟.。
    7.收式：两手放下,轻轻交叠抱盖在肚脐部位,静养1——3分钟。然后两手搓热,轻轻搓面部几次到几十次。"
“小悟饭！你竟然懂这么多啊！”孙悟空吃惊道。
“爸爸，其实那些是白胡子老爷爷教给我的。那位老爷爷真历害，他手指一点，那些知识我就会了。”悟饭害羞的红了脸道。
＂爸爸！我刚才教给你的不能把它教给别人，我怕白胡子老爷爷会生气。＂悟饭奶声奶气地说。
孙悟空也是个脑洞大开的家伙，于是他大气地说:“悟饭，我一定不会把它教给别人的！那克林可以教吗？龟仙人老爷爷可以教吗?那琪琪可以教吗？……”（此处略千字）
“爸爸，别的人先别教，等那位白胡子老爷爷来了，我问他一下可以教吗？但妈妈是一定要教的，爸爸，回去了我跟妈妈说让她练。”悟饭道。
“爸爸，那明天你带我来练功吧！好不好吗？”悟饭撒娇道。
“好！”悟空道。
孙悟空暗道:＇悟饭遇到高人，他以后的成就一定会超越我的。我会好好的锻练他的，我也一定会强大的!｀
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