“一共有五项，每个二十分，马上就是第一个俯卧撑了，你别说那么多了，赶紧去集合了，去晚了就算弃考了，要挂科的。”说完之后邓骞就飞跑起来，虽然他总成绩垫底，但是体育倒还是弄的不错，这可能和平时有时间就打球有关吧。
“集合，今天的体育课要考核五项，你们都做好准备了吧，待会先做准备活动，一定不要在发生什么意外事件了。”那个体育老师明显还记得杨树那次的事，于是在考试之前先打好预防针。
在体育老师的带领下，大家先稍微活动了一下身体，这个准备活动之所以重要，那是因为它可以让身体的肌肉充分伸展，促进身体活动的协调，促进血液循环的速度，这对于之后同学们在考试的时候提高成绩也有很大好处。
“好了，差不多就这样了，现在正式开始考试，第一项是俯卧撑，虽然大家平时也有练习，不过很多同学都不标准，现在我给你们示范几个，你们好好看清楚，待会就按这个标准来。”
“完成一个标准的完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉相互紧密配合，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，这套动作的重点就是要全身挺直，平起平落。”老师做了几个标准的示范动作之后又给大家详细的讲解了一番。
“以前上课的时候我看到有些同学把手撑在台阶或者凳子上，这种做法虽然省力，可以做很多个俯卧撑，但是却丧失了原本的意义，是投机取巧的行为，在这次考试中希望大家不要犯这种错误。”体育老师有了上次杨树的事件之后，现在对学生是丝毫不敢大意，于是又把几个注意事项详细说了一下。
本来之前上课的时候都是把同学们分成两组，互相计数，但是这样很可能会徇私舞弊，不利于公平公正，于是这次老师让同学们六人一组，由三个老师来负责计数，反正每组仅仅十秒的时间，把三十个同学分成五组也不会太耗费时间的。
杨树在看到老师做标准动作的时候就很佩服这种锻炼方法，的确可以让人体的各个部位都得到锻炼提高，作为练武的初学者来说也是一个很不错的方法，不过这对于他来说实在是有点小儿科就是了，于是杨树稍微练习了一下就在十秒之内完成了九个。
这个成绩当然不是最高，不过也足够及格，主要是杨树第一次完成这个动作，有些过于死板僵硬，以后慢慢练习自然还可以更快更好。
这就是为什么邓骞这种头脑简单、四肢发达的家伙可以完成十个，平均每秒一个，这项的成绩比杨树还要好，当然有的是同学比邓骞还要好得多。
“下一个项目是立定跳远，所有人都跟我过来。”体育老师看大家完成了第一项之后，立刻就把所有人都带到了预先安排好的场地。
“地上有我划出的白线，距离标注的很清楚了，女生的及格线比男生稍微低一些，不过满分都是两米五，大家现在看我的动作，我给你们示范一次。”
本来正式考试的时候，老师是不会给学生做示范动作的，不过现在仅仅是月考，而且老师也担心大家因为动作不标准而受伤，因此还是谨慎小心一些更妥当。
“立地跳跃对于下肢肌肉的力量要求很大，而且还必须要有很好的协调能力，在跳的之前要注意是直臂摆动，然后在开始起跳的时候也要很好地势能转化为动能。”这个体育老师明显是理论和实践两方面的专家，以前上课的时候也常写满满地一黑板的理论，现在虽然没有写字，但是也是滔滔不绝，最后一跳之后当然是轻易越过两米五的百分线。