天气越来越凉了，后山唯一的变化就是红色的落叶又变多了，草地也开始变得有些发黄！后山的大石上坐着一位老者，老者前面一白袍少年正在做附卧撑。
“一千六百五，一千六百…六！”慕容启的声音已经颤抖得利害，满脸大汗，汗水都流进眼睛是很痛苦的一件事，不过还是咬着牙闭着眼苦苦坚持下来。
“一千九十……坚持不住了没力气了，照这种练法这不是折磨人吗”慕容启刚想借机缓解一下。
“不要偷懒，训练和修练是两件事，修练是提升自己的真气雄厚、和实力，训练是让自己实力提升的同时增强自己的身体强迫程度与力量！让训练加倍，只有身体达自己的极限加以超越这才能令你变得更加强大！不然即使以后真气雄厚身体支撑不住一切也是妄然”
炎将的一席话让慕容启瞬间从抱怨中醒悟“我一定要变强，我要超越自己，我一定行的！”
双眼被汗水侵蚀就闭上双眼，慕容启不断从身体抽出所有的力气撑住已经剧烈颤抖的双手，为的只是坚持住不然自己因为无力而趴下！
“啊两千……两百个！”做完最后一个慕容启全身似乎被巨石压住一般整个人死死趴在地上大口大口喘着气。
炎将欣慰微微一笑，这样躺在地上半个小时后。
“起来，训练才刚开始，刚刚只是热身！”炎将淡然说道。
慕容启微微抬起头带着悲摧般的表情，眼睛中闪着泪花“不是吧，刚开始？热身？我的手已经没有力气了！”
炎将：“放心，这次不锻炼手部力量，只是让你跑步”
慕容启：“这还差不多，不过要跑多长？”
“别怕，刚开始训练不多，从山上跑下去再跑上来，这样来回十次就可以了”炎将笑眯眯说道。
“什么，老师你没说错吧十次？还是我自己听错了？对肯定是这样！”慕容启吃惊道。
“我没说错，你也没听错，是来回十次，不跑完你也就别叫我老师了！”
“……”站在后山上望着山下平时不觉得远的平坦又幽静地小道，慕容启此时才觉得什么叫遥远。
脱下长袍慕容启光着膀子已经感觉不到深秋的冷意了。
“喝”慕容启喝道一声小跑下去，刚开始慕容启跑下去还不觉得难，等跑上来就有点吃力了！
随着时间的流逝时间已经到了午时，正午的太阳已经高高挂在高空了，慕容启的汗水一滴接一滴的滴在脚下的土地上，双腿开始无力起来，肋骨周围的肌肉由于没经常跑步还是长跑，开始有阵阵的疼痛感。
“已经第五趟了，还有五个来回就结束了坚持住，呼呼……”慕容启又跑回到了原地带着嘶哑的声音气喘吁吁说道，感到自己的喉咙似乎都快冒烟了，拿起腰间的水壶咕噜咕噜一口喝完。
炎将坐在大石上时而看着慕容启，时而看着慕容启放在大石旁的黑红两把剑，时不时带着意味犹长的表情叹了几声。
“第八个来回了！”慕容启又回到了起点，话还没说脚一滑膝盖重重磕到了一颗尖角的石头上，鲜血迟顿了几秒犹如细流一般缓缓流出，白色的裤子被染成血红。
炎将看得一清二楚可愣是没多大反应，只是拿出一条白色纱布朝慕容启的方向一甩，轻飘飘的纱布楞是犹如刚出弦的利箭一般稳稳停在了慕容启的身前。
慕容启忍着剧痛看到这一幕并没有抱怨炎将无情反而又再一次肯定了炎将的实力，普通人也可以做到不过都要注入真气然后甩出，真气带着纱布就会到达这么远的距离，不过炎将根本没用真气完全靠力量！
慕容启拿起纱布狠狠勒在伤口上，忍着剧烈的疼痛继续跑，炎将说过不跑完就不让慕容启称他为老师，所以不管怎么样都要跑完十个来回。
鲜血伴随着慕容启的脚步一点一点往外涌出，纱布起的作用微乎奇微。