因为经历过了球队的整体系统性训练，所以在业余时间加练的时候，一定是训练球员的专项技能，比如头球能力、身体敏捷度、盘带技巧、任意球训练等几个方面，尤其是要补充球员技能不足之处，来整体性提高。
然而这种“比赛”式的训练，当然要有所不同。
既然是比赛，就一定要分个胜负出来，c罗是争强好胜的性子，梅西同样不愿服输。尤其两个人都是被乔万闲颇为倚重和重点培养的球员，虽然表面上看起来非常和善，但是内心里正在暗暗较劲。
罗伊.基恩建议让c罗和梅西各选5个训练项目进行比拼，克洛普眼睛一亮，马上赞同了这个想法。
克洛普看出来了，c罗和梅西已然开始较劲，如果让他们2人去选择比拼的个人训练项目，那么肯定是“以己之长攻敌之短”。
这样的加练将会非常漫长，也就是说c罗和梅西在训练场上的这种“比赛”也将长时间的进行下去，这无疑会大大促进两人的关系发展和技术的全面性拓展。
因为以c罗和梅西这么要强的个性，为了能够在“比赛”中获得胜利，一定会想方设法弥补自己球技上的短处，同时进一步加强球技上的长处。
最终获益的，将是球队巴塞罗那！
经过一番商量，两人分别提出了5个专项训练项目。
c罗提出的分别是：力量、弹跳、任意球、远射、对抗。
不得不说，c罗提出的这几点训练项目。完全把他的个人优势全部展现出来，当梅西听到要比赛这几个项目的时候。整个人都惊呆了。
这个克里斯蒂亚诺.罗纳尔多，这不就是欺负人吗？
你这完全是在利用你身高和身体的优势！
不过克洛普和罗伊.基恩对c罗的提议没有任何意义，毕竟在足球比赛中，身体素质和身高有着至关重要的作用。
c罗这样的选择虽然有些不近人情，却很能体现足球的精髓，尤其很符合德国人克洛普的理念。
梅西想了一下，有点负气的说出了自己的选择：“灵活度，盘带。传球……射门精准度，爆发力。”
听到梅西这番话，c罗忽然笑了。
因为梅西提出的这几项“比赛”，c罗都非常有自信！
鉴于现在体育场内工作人员都已经下班离开，只剩下了几个门卫人员，要想进行太复杂的训练，没有可能。所以只能以最简单的方法完成各个专项技术的比拼。
克洛普和罗伊.基恩简单的商量了一下，马上就做出了决定。
比拼第一项：力量。
本来克洛普建议，要两人进行拉力训练，比如“拔河”。可是罗伊.基恩却否决了这个提议，毕竟“拔河”和体重有很大的关系，对梅西不利。好在罗伊.基恩当年就是猛汉型球员。对力量训练很有经验，马上就提出了另一个建议——俯卧撑。
俯卧撑不仅可以锻炼球员臂力，也可以锻炼胸大肌，对臀肌同样有所帮助。
当c罗听到教练公布用俯卧撑来考验力量的时候，差点笑了出来。
他不可思议的看了罗伊.基恩一眼。很是诧异。
哥们，我知道咱们曾经是队友。但你也没必要这样帮助我吧？难道你不知道我俯卧撑堪称无敌？
当罗伊.基恩看到c罗的表情之后，这才恍然大悟。
当年在曼联的时候，c罗曾向自己询问过锻炼身体肌肉的方法，当时基恩给c罗出的主意就是俯卧撑！
这还真有点给c罗开后门的嫌疑！
不过罗伊.基恩问心无愧，他就是认为俯卧撑对球员的力量发展很有帮助。
梅西比较谦逊，把首秀的机会让给了c罗：“你先来吧。”
c罗好笑的道：“你确定？”
梅西疑惑的道：“有什么问题吗？”
c罗摇摇头：“我怕等我做完了，你就没有比试的念头了……”话未说完，罗伊.基恩上去就给了他一下，没好气的道：“少说废话，赶紧来！”
c罗瞥了罗伊.基恩一眼，然后就一俯身，趴在了地上。
接下来，就出现了令克洛普、梅西，甚至包括罗伊.基恩在内的所有人都目瞪口呆！
只见全身水平下伏，然后双臂用力挺起上身的时候，双手瞬间脱离地面在空中拍了一个巴掌，然后身体又顺势下伏，进入了下一个俯卧撑的循环动作……
德国人素来以身体素质闻名，克洛普虽然职业球员生涯没有和顶级球星共事过，教练生涯也没有执教过顶级球队，但他曾去多家大牌俱乐部观摩训练，也算见识过不少顶级球星训练，却从来没有见过这样的情形！
这简直就好像是健美运动员的俯卧撑表演！
梅西的震惊自不必说，罗伊.基恩都露出了一副不可思议的表情。他离开曼联两年时间，却没想到，c罗的身体素质，已经发展到了这样恐怖的级别。