亚特兰帝斯抱着肩看着木台下的第一届石曲武班的学生们。这是周日的早上周日也是联合学院学生们每周固定的一天假期可以名正言顺的出来宙斯城传授石曲武班的课程。不过联合学院的正式学生平时倒也没有硬性规定一定得留在学院里面修炼。只是因为每一名正式学生都可以拥有一间独自的修炼房学院方面更是可以根据正式学生的要求对修炼房进行各种改造而且是免费的改造！如果是武士在修炼过程哪怕是受了重伤只要死不了就会有常驻的神术师进行医治包保你数天之后又是活蹦乱跳的；如果是魔法师在遇到难题是则可以随时向自己的老师请教；如果是魔武双修？虽然不知道原因但是按照不成文的规定只能去找一个人：院长大人当然也不是完全的没有压力学院方面每隔半年的时间会由专门的老师就学生的修炼进度来检查一番。在这样的优越条件之下绝大部分学生都会选择学院里面修炼。也只有象亚特兰帝斯和麦考锤这样的另类才会有心思出来捣鼓什么石曲武班。不过亚特兰帝斯还是和麦考锤约定好每一周的周日两人轮流给学生上课。按照计划平时亚特兰帝斯则会在自己的晨练之后再给加格布、因申两个大弟子特别辅导一下然后才回到自己的修炼室。相信以那两个小家伙的资质半年之后便可以独自带领着这一届石曲武班的学生们进行修炼了。
“现在先让我看看你们的身体素质都到了什么水平了。”亚特兰帝斯郎声说到”你们一个接一个的上来表演一样你们自己觉得最拿手的东西。”
于是有的学生表演了一套军操有的学生练了一套以腿法见长的达莫尼派或者拳法强悍的突迪斯派又或讲究手脚协同攻击的飞尼派的技击术有的做了几个对柔韧性要求极颇高的动作。比较搞笑的是有一个学生居然上来表演唱歌五音不全不说嗓门还大。那个学生顿时谋杀了不少同学和老师的一整天的好心情
不过有点出乎亚特兰帝斯意料的是虽然近半数的学生的身体素质都过的去但是德滴儿的一双子女格力德和妮琪隐然是除却加格布、因申这两个大弟子之外最让亚特兰帝斯这个老师满意的学生。总体来说第一届的石曲武班的生源素质还是良莠不齐个别甚至比亚特兰帝斯前世的宅男更宅男。不过这才有挑战性不是？
直到最后一个表演完的学生下了大厅中的木台回到学生的方阵之中亚特兰帝斯才微笑着说到“石曲武的精髓就在于控制控制身体的各个部位来做到你想做的动作。比如说象这样”亚特兰帝斯说到这里随后脱掉自己的上衣露出一身极具动感、爆炸力的肌肉。伸出两根食指随意的在自己的八块腹肌上虚空指点着。配合着食指的动作只要是食指所向那一块腹肌便整块的向外跟着上下跳动一下。停下了手指的动作之后两排腹肌更是象波浪一般交错的起伏着。跟着停止了腹肌控制的展示似乎象一根木桩一样一动不动的站在台上。不过在下一刻整个人却突然向前平移了近一米的距离。正在学生们惊讶的时候木桩又突然向后、向左右各移动了一次。这时细心的学生也现了亚特兰帝斯这种移动居然完全单单是依靠脚趾头的力来完成的！
做完这四次平移之后亚特兰帝斯又突然抱着肩膀向后一倒整个人背朝下在木台之上象一条毛毛虫似的呈现波浪形状前进、后退、左右移动着。做完这几个动作之后亚特兰帝斯不知道是怎么力的整个人又象是一根木桩似的突然弹起站定。
看着大气都不带喘一下的亚特兰帝斯学生们眼中充满了崇拜的神色。亚特兰帝斯随意的这几下表演无疑已经震慑住了这帮平均年纪也就在十三四岁的少年、少女们。
“如果你们肯吃苦一年之后也会有和我差不多的水平。”亚特兰帝斯笑了笑接着说到“接下来的一年时间里我希望你们都穿上这套装备。”
在得到亚特兰帝斯的眼神示意之后加格布快步走到大厅的一个角落里把一整套的胸甲、腰带、护腿、护腕逐一穿戴起来。如果有其他联合学院的学生在场的话恐怕一眼就能认出这套装备正是他们第一学年在魔法阵训练室里的那套负重装备最轻的一套在总重上也达到了三百斤。看来是亚特兰帝斯从联合学院里借了过来的。
穿上一套负重装备之后加格布明显也是不适应突然增加的巨大重量步履蹒跚不说还得一步一步的从预留的木质台阶走上木台。
“这一周我先教你们四个基础动作。”说到这里亚特兰帝斯对着加格布点了点头示意他可以开始了。
加格布双手在地面上一撑摆出了一个倒立的姿势出来。只是平时轻轻松松就能做出来的动作不到十秒钟的样子加格布的一双手臂和大腿、腹部就开始了轻微的抖动。要知道这套负重装备至少等于是加了两个半的加格布的体重上去从来没有进行过这样程度的负重锻炼的加格布自然吃不消了。豆大的汗水很快就布满了加格布的额头并开始一滴一滴的往下掉身体各处的抖动也迅变的剧烈起来一双手臂已经逐渐弯曲了起来。
“你们也看到了加格布看来快支持不住了是不是？”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。绝大多数的学生们甚至猜测加格布无法就算是再坚持过五秒钟的时间都有点难度。
“可是现在我要告诉他如果他不能再坚持二十秒钟的话他就要退出这一届的曲武班了”亚特兰帝斯根本不看现出惊讶神色的加格布淡淡的说到。虽然一个正在倒立的人现出惊讶的神情确实有几分的搞怪可是没有人敢笑。
老实说亚特兰帝斯在上课之前只是简单的告诉加格布、因申两兄弟说等下可能需要借用到他们上台做一些示范动作。但是这两兄弟同样知道亚特兰帝斯一言九鼎、说一不二的性格说是不让你参加就绝对不会让你参加了。一想到之前亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥虽然是开玩笑似的说自己两兄弟从此以后便是石曲武的大弟子了但是同样的亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥眼神当中的殷切、鼓励却是那么清晰的感受到了！
加格布咬了咬牙沉哼了一声头部随着身体下降的势头开始减缓了下来。由于加格布是正对着学生们的方阵做的倒立众人可以清楚的看见加格布的一双眼已经赤红呼吸声更是想抽风机般沉重。
“因申你穿好了也上台来。”亚特兰帝斯似乎根本没有留意加格布的状况而是对瘦小的因申说了一句。因申应了一声飞快的跑了过去大厅的那一角穿戴上了一正套的负重装备。当然了以因申的体力比起加格布更是不如。走上木台的时候已经开始大口喘气了。
“去！做一组五十个的俯卧撑。”亚特兰帝斯随意的说到。仿佛是为亚特兰帝斯这句话加强效果一般此时的加格布突然轰的一声直挺挺的倒在了木台之上。
看着象是溺水的人重新回到6地正大口大口呼吸新鲜空气的加格布亚特兰帝斯笑着说到“一分零三秒还可以你休息一下便归队吧。”接着也不看几乎是做一个俯卧撑就趴在那停数秒的因申亚特兰帝斯又喊到了格力德和妮琪的名字同样让他们两姐弟穿上了负重装备才上到木台来。
亚特兰帝斯让那两姐弟做的分别是一个拉伸腿部韧带的柔韧性动作和一个增强腰身柔韧性的动作。拉伸大腿韧带动作的最低要求是能够打开一字马增强腰身柔韧性动作的最低要求则是鼻子尖能碰到两侧的后脚跟。妮琪还好说一点女孩天生似乎就可以轻易做到一字马的动作。不过格力德就稍微差一点仅仅是做到了双手手掌平拍在地板上而已。
亚特兰帝斯也不看正在用头和膝盖顶着地板一寸一寸的爬起身来的加格布微笑着对格力德和妮琪两姐弟说到“接下来一周时间修炼这四个基本动作的时候最好把力量型的练习和柔韧性的练习错分开来做一组力量型的练习后跟着一组柔韧性练习。好了你们两个可以先下去了。”
这时因申的声音从亚特兰帝斯身面传了过来“报告老师我做完了。”回头看去只见因申摊开四肢勉力的抬起头来伸长脖子挤出了一个微笑。由于因申现在的这个造型和某一种极其长寿的甲壳类动物灰常的相似木台下面的学生有人抑制不住扑哧一声偷笑了出来。
“你！刚才笑的那个。还看旁边人？穿好负重给我上来六十个俯卧撑！”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。
正当那个偷笑的学生犹豫不前的时候一个高大的身影突然从后方闪入学生的方阵中间老鹰抓小鸡似的提着这个还算有几两肌肉的男孩子便往大厅堆放负重装备的角落抛了过去。方阵内的学生相互间的距离左右不过拳头大小前后不过手臂长短真不知道以那个巨大的身躯是怎么在不碰到其他学生一丝一毫的情况下做到那个抓人的动作的。那个学生腾云驾雾一番翻了个跟头便站在了负重装备前面稍微愣了愣再也不敢多说什么穿好负重装备直接走上木台便趴在地上做起俯卧撑来。
“哦忘了跟你们介绍了。本届石曲武班很荣幸邀请到了斯克特爷爷客串客席老师我和麦考锤老师都不在的时候就由斯克特老师负责日常的训练事项。”亚特兰帝斯一脸的笑容适时的对学生们做出了介绍。
回过头去看了看俯卧撑做的还算利索的那个学生亚特兰帝斯点了点头说到“不错奖励你十个俯卧撑。”只是这个学生不敢造次聪明的选择了将这个“奖励”的十个俯卧撑当作是增加十个俯卧撑而不是减少十个。这也算是“多做少说”精神的一种体现吧
看着台下的学生们亚特兰帝斯又说到“现在先和大家说一说我们第一届石曲武班的课程安排。前十个周每一周将会教大家四个基础动作。每一个基础动作的达标要求都在那边的墙壁上贴着。不过请注意那些要求都只不过是最低要求而已。对了女生在力量方面的考核标准自动下降三成。在这最初的十周时间里面每一周的这个时候上午考核上一周基础动作的时间下午是教新的基础动作时间。每一周的考核依照成绩分别选出最好的十名学生和最差的十名学生这前十名和后十名都将会得到斯克特老师亲自的指点”