（感谢关注）
陈抟眼中精光一闪，已经将阮尊体内的变化察探得清楚。r?a? ?n?en??????
这小子的天赋果然惊人！自己只不过将总纲讲了一遍而已，这小子不但牢牢记下了，而且，身上的灵力运行就已经可以根据总纲要点，做出改变！这种修炼的天赋，强大的灵念力量，即使放眼整个宋国，也极其罕见！
这样强大的修炼天赋，张继先（注：虚靖祖师俗名）那个家伙，竟然视而不见？真是暴殄天物！
瞄见阮尊背上的冥剑后，他已经猜出了这小子的来。
“小子，修习了总纲之后，感觉体内有何变化？”陈抟问道。
“前辈，好像，好像总纲的心法，在自主地取代我原本的基础心法，无法制止。而且，而且似乎让人有股困顿之意。”阮尊苦着脸说。
是的，他感到挺困的，似乎就想往地上一趴睡上一觉才舒服。
“所谓胎息诀，其修行之法，即无时无处不可修行。修行之时可修行，睡梦之中亦可修行。既然睡梦之中可修行，那又何必醒着来辛苦锻体？我自修行此诀以来，十年中，有九年倒是睡着的。因此，宋国人送我一个诨号，称我为睡仙，便是由此而起。”
身上困顿之意更浓，阮尊的脸苦得更厉害了，“前辈，我可不想睡这么多年。我还有很多事情要去做。”
陈抟笑道：“你小子，倒有那么多的牵挂！其实也容易，你稍微分出一点灵念至头顶泥丸宫，困意立解。”
阮尊如法施为，果然困意立马不见，不但不困了，而且似乎反而精神百倍。
陈抟摇头叹气，“真是年轻人心性，不晓得睡中的真滋味。大睡一场，人我两忘，是何其舒爽之事？”
阮尊说道：“小子牵挂之事确实颇多。而且，小子若是一睡经年，醒来后，只怕物是而人非，即使老婆也会耐烦不住寂寞，跟人跑了吧，那时候，不知道对于宋国未来的国运，是否也大有影响？”
陈抟：
“好吧，接下来，我来教你详细的胎息诀修炼的七字法门，禅、灵、慧、修、炼、丹、了。首先，禅，总纲中说，定心不动谓之禅。小子，你可知道，何谓定心不动？”
阮尊说道：“心平，心静，心如死水而无澜。”
“意境差不多，理解得还不够深刻。”陈抟说道，“道家之禅，与佛家禅理念全然不同。佛家禅是讲究虚灵宁静，摒物观心，最终达到内心的至圣之境。而道家之禅的理念是，静虚归根而融于大道，逍遥自在而道法自然。”