美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的davidd·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（Bdc）”这个自我诊断表可帮助你快诊断出你是否存在着抑郁症且省去你不少用于诊断的费用。
请在符合你情绪的项上打分：
没有o轻度1中度2严重3
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
1o、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？