传统意义上的肥胖就是脂肪过度堆积，脂肪也就是热量储存的一种产物。
在日常生活劳作过程当中，我们首先消耗的是碳水化合物，也就是我们平时摄入的主食的主要成分。当碳水化合物消耗殆尽不足以维系我们整个的劳作过程，这时候脂肪就会分解释放能量，如果这个过程当中没有足够的脂肪来提供能量，就会消耗我们人体的肌蛋白，肌蛋白不足，就会消耗骨蛋白。
最常见的肥胖原因有五种。1-过度进食（存在于健康指数相对较高人群）。2-产后肥胖（多发于免疫亢进且先天有重疾隐患人群）。3-激素类药物过量进入人体（多发于儿时体质偏弱人群）。4-局部肥胖（多发于健康指数高而且在青少年时期有超过两年以上营养不良人群）。5-内分泌紊乱。
1-过度进食。过度进食导致肥胖的人，开始的时候，脏腑的吸收和代谢功能特别旺盛，无论怎么进食，食欲都会保持很亢奋，伴随着胃的容量不断加大，摄入的能量和消耗的能量形成极大的反差，这时候多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，由于这类人群体质较好健康指数相对比较高，在初期和中期的肥胖过程当中身体没有异样的感觉，当超过正常体重一倍的时候就会出现很多不适，其中最突显的问题就是心脏问题。年龄段女士是在35以前，男士在45以前。如果在中年以前进行强制性有规划的减重，体型能回到基本的正常水平。
2-产后肥胖。多发于土木（肝胆和脾胃短板）手型免疫亢进人群，同时肺活量极差的人。这类人群的特点是，不管是产前还是产后，皮肤看上去没有太大的变化，一直都会很好。虽然有肝胆和脾胃的短板，因为是免疫亢进体制，平时很难表现出有疾病的症状。产后肥胖基本上有两个原因，肺活量太差导致的代谢趋缓和运动太少。这类人群达到最严重程度的一个明显特征就是，眼白部分出现脂肪块。这类人群有极强的自我主张能力，轻易不会改变自己的生活习性，所以很难恢复体型到产前的状态。唯一的办法就是由于外部因素对他的生活产生极大的影响，颠覆性地打破祂日常生活规律，从自我认知和生活习性上有一个正确的认识和践行，才能从根本上调理和解决产后肥胖的问题。
3-激素类药物过量进入人体。激素类药物进入人体一般有两种形式。第一：在短期内（几个月）摄入过量的含有大量生长激素的食品。第二：在严重伤病治疗和康复的过程当中，使用过量激素类药物。这种药物性导致的肥胖是全身性的，和单纯性（脂肪堆积）肥胖不同的是，肥胖部位摸上去相对要比较硬一些。此类肥胖人群在所有肥胖人群当中，在正确的瘦身指导下，瘦身的速度是属于中等水平的。如果是伤病导致的过量激素类药物使用，瘦身速度会更慢一些，加上外部理疗瘦身效果会更明显一些。
4-局部肥胖。说的局部肥胖多发生于女士身上。主要发胖的部位是脸部和腹部。主要原因是营养不均衡导致的，简单说就是营养不良导致的。我们平时只知道早餐要吃好，可是好到什么程度很少有人知道。如果一日三餐是百分之百。那么我们摄入的能量早餐一定要占到55以上。特别是在女孩子第一次生理期以后，如果健康指数在一般的情况下，早餐摄入的能量低于15甚至更少，经过1到3年的时间，很容易造成脸部和腹部肥胖。这也是女士的特殊生理结构导致的。很多人的情况下，如果有一个馒头非要给一个人吃，那肯定是会给最需要的人吃。这种局部肥胖在生育之前，合理调养，体型匀称的速度会很快（半年到一年半的时间）。还有一种局部肥胖就是产后小腹发胖，其根本原因是情志压抑和缺乏运动引起的，这种肥胖如果需要瘦身要完全依靠个人的意志和毅力。
5-内分泌紊乱。在女士人群中，主要表现在阳性水型手（先天肾脏短板）人身上，和平衡土型手（脾短板）人身上，这两类人群几乎没有减重成功的可能，只有清楚认知自己的体质类型，从源头上注意（这类人群饱腹感极差，在饮食上需要定量进餐，特别是晚餐要注意减量，形成良性循环）才能使体重超标可能性减小。