我：师父，有个师兄问，如果打坐期间睁眼和监香师父对视，算不算违反规定要被打？还有就是我的疑惑，初禅风大调节也会左右摇摆，那被打了会不会有影响，突然出禅定或者被吓到？被吓到是不是心里会留心结以后难以入定？
师父：那看每个监香的风格了。
睡觉和风大在调很容易看出来的。正规的道场监香的师父都会有经验的。打香板也是有方法的，被如法地打香板是有利无害的。
我：师父我感觉背上有根经绷着，就转头低头都有感觉，…还有救吗
师父：继续打座就会好的。另外，少玩手机。玩手机的姿势对颈椎，脊背很不好。
我：哦，这样啊，那看书太多是不是也不好？（都是低头的话
师父：用书架立下。有关做下八段锦，缓缓仰头，平视，远眺
我：师父我膝盖和肩背基本不痛了，都挺好。
师父：注意保暖，坚持打座，不吃喝冷食冷饮，不吃添加剂，保持情绪稳定，少用手机，身心会越来越健康的
我：我感觉到了微弱的想连续打坐的力量，
师父：说实在的现在成就者少，其中一个原因是很多人身障就很重，改善身体，突破身障就要很多年。身不安则心就更难安了。
我：嗯嗯，明白了，所以要克服困难
师父：自律很重要
我：这好像，也要锻炼。我会努力的
师父：必须努力！
轮回那么久了，受了那么多苦了，一直好了伤疤忘了疼。今生一定是最后一生轮回了。
修行突破自我之路，不进则退
我：最后一世
师父我有时候一想到，反正最后会去极乐世界的，就没那么努力了。我感觉这种状态有点危险，
师父：会去的前提是这个世界没有什么能让你有一丝的留恋，没有什么能诱惑到你。唯求往生净土，别无他求。
那则在一切时处，不惊不怖，不喜不忧，念念弥陀，宁静而光明。
否则，都是自欺欺人的借口
我：嗯，是的。不能把这作为借口了
师父：好啦，用功吧
我：明白了，谢谢师父