当萧峰两眼巴巴的望着张老的时候，张老非常嫌弃的望了一眼萧峰，终于开口：“你小子简直就是一个怪胎！别人几年都不见得能够接受的训练强度，你几个月就适应了，以至于新的重力衣还未送过来，现在的这几套重力衣已经不再适合你训练了，从明天开始，我会给你布置新的训练任务，等你将那本太极养生功练到第一层，你就可以学习这本炼体术了。“说到这儿，张老将那本炼体术从怀中摸了出来，郑重的交予萧峰。
萧峰是连忙起身，双手接上，接过手后却是并未直接打开，而是在等着张老剩下的话。
看到萧峰的表现，张老还是比较满意的。点了点头继续说道：“之前并未将炼体术与养生功一并交于你，是因为我怕你会急功好利，最后忍不住诱惑偷偷修炼这本炼体术。当时你的身子骨实在是太弱了，就算你体质异于常人，但是没有相应的身体强度，妄加修炼的话，最后伤的还是你自己，说不准还会留下什么不可逆的伤害。现在，你的身体强度已经勉强能够修炼炼体术的第一层了。但是如果你将太极养生功突破到第一层的话，再来修炼这本炼体术，我肯定你会事半功倍。”
看了一眼萧峰，见他并未发表什么不赞同的意见，张老继续说道：“之所以现在就提前交给你，是因为最近你出拳的时候，我时常能够感觉到你的拳头上若有若无的附着一层：“气”。而这，就是即将迈入第一层【炼气】境界的预兆。“
萧峰听闻张老如此说，立刻是望了望自己的拳头，可是却并未有什么“气”和异常发现。
看到萧峰如此，张老解释道：“你还未迈入这个境界，所以你自己还不能感受到这个气的存在。但是你一定感受到了最近你的拳头越来越有力气也越来越坚硬了是不是？”
“嗯，确实是这样的。而且我感觉我的拳头好像练出了肌肉一般，每次发力去砸石台的时候，也没有以前那般疼痛了。而且，还感觉有点游刃有余般的感觉。”萧峰仔细想了想，不好意思道。
“嗯，这就对了，这两天我估计你就会迈入炼气这一层了。你的训练强度这几天也就不要加强了，一切顺其自然，太过刻意的话，反而会起到相反的结果，毕竟这是你的第一次突破。这两天你可以先看一看这本炼体术，但是先别急着着手去修炼，等你突破了，我带你去一个地方，在那个地方修炼炼体术的话，会事半功倍。”说完，张老便回房休息去了，却是一点也不担心萧峰会偷偷修炼炼体术。
张老走后，萧峰在院子中独自待了一会，可总也静不下来心。无奈，萧峰只能沐浴完毕后，在房间站起了混元桩。
站桩的好处还是显而易见的，两个小时后，内心空明的萧峰，盘膝坐在床上，拿出了那本“炼体术”。
这本古籍好似和太极是配套的，太极上书两条阴阳鱼，其他的什么都没有。而这也是简单，并没有华丽的装点，只上书二字“炼体”，两个字仿佛本来就刻在上面一般。。
刚接触古书，萧峰就感觉一股扑面而来的沉重感。有如一座大山突然压过来一般。而萧峰此刻内心突然涌现一种不现实感觉，他感觉如果顶不住这股压力的话，可能他连这本古书都打不开。
仿佛用尽了全身的力气。萧峰翻开了第一页，只见写道：“大道无形，而体有形。以法入道，有无数种办法无数条路。而以体入道，唯有炼之。法之极，呼风唤雨，柔。体之极，劈山覆海，刚”