两人尝试着调动身发挥出极限的力，不到，以没有种有劲没处发的感觉，现在有了，感觉肢不到的协调。
老头拿着一木棍在两人的不对的地方敲打着，帮助他们改变着姿势，“收腰，腰抬高能发出力嘛！”一教棍便打了下。
“戈厉，是猪嘛，魏尚比力多少，给说了要让肌肉收自如，不是让行控出动作，样有什用。”
魏尚与戈厉已经浑身湿透了，衣服完全贴到了身上，这样的训练是他们遇到的的了，两人已经能感觉到肌肉的抽搐了。
老头似乎也感觉到了两人快到极限了，着日头也已经快到了中午，便让两人休息一会，自己转身出了。
两人闻言推到了玄石剑，发出啪的声音，两人也随着玄石剑一躺倒了地上，感觉身上的每一个毛孔到了松。
刚闭上眼准备休息一会时，便见老头一手举着一个木桶，哐一下的扔到了两人面，“来，来给我坐木桶里面。”
魏尚咬了咬牙，撑着自己要坐来，尝试了几没能坐来，戈厉倒是弃了挣扎，死死的躺在地上。
老头了两人，“真没用。”