方青竹深吸了一口气，长长的吐了出来，张开双臂伸了个懒腰，虽一夜未睡，精神头得不得了，像胸口的疼痛感也消失了，方青竹不禁喜上心头，这呼吸法难在古就是修炼的武功心法?再也没心思睡觉了，该干点啥呢？难要像古人一样早晨就开始读书，从昨受辱后方青竹对读书再也没有了兴趣，要大自己，还是从这个小身板练起吧！
到这，方青竹决定出去跑几圈去。于是，方青竹悄悄的蹑手蹑脚地走出里屋，打开屋的房门出来又悄悄关上了门。着青阳山的山脚方跑了起来，从开始的慢跑逐渐加速，不一会就到了青阳山的山脚下，方青竹发现自己没有一丝不适，跑步时自己的呼吸自地调整成了八呼吸法的节奏，从家到山脚下大约有、六里地的，却没有出现世长跑时的喘粗气现，是不是短的缘故啊？
方青竹这着，干脆再着跑。于是方青竹又开始往跑，跑到家门口又返山脚下，可是还是没有呼吸不畅的感觉，算起来跑的有十六、里的样子，假如在世早就开始喘粗气、汗浃背了，可现在这孱弱的小身板居呼吸稳，后背也没有一丝丝的潮湿，方青竹不禁纳起闷来。
于是，方青竹继续在家和山脚下这段上跑着，既不加速也不减速，用八呼吸法调整着呼吸，到个来之后，方青竹的后背才渐渐潮湿了起来见了汗，方青竹又坚持着返到了山脚下，停下来歇了起来，在清爽的小风中方青竹盘算着，个来加上一个单，大概六十里是有的，居脸不红、气不喘，是稍微出了点汗，这也太牛了吧，这还是文弱书生的体质吗？就算世的运动员和军人也不过如吧！
感这八呼吸法有调整呼吸、增耐力的作用，方青竹决定再试一试加速跑，在深吸一口气后着家的方冲去，呼吸在八呼吸法的调整下居还是顺畅，就是跑得不是太快，还是这幅身板太弱了啊，在跑家时，见房门已经大开了，烟囱也开始冒起了袅袅的炊烟，到娘已经起了床，方青竹决定今的跑步训练进行到这里，以后每早起都要这跑几圈。
方青竹进了门，着灶台边的母亲说：“娘！咋起这早！也不多睡会儿。”
“还说我，我问，青竹这早干嘛去了？”
“娘！我今早起跑步去了，近来我娘每都这辛苦，就帮娘点分担一下，可是连挑个水都觉得吃力，孩儿觉得身体太孱弱了，要壮一下身体，有力气为娘分担一。”
方夫人顿时声音有哽咽起来：“青竹啊，长大了，懂了，娘不辛苦，要读书就行，家里的有娘家就行。”
方青竹的眼圈也顿时红了起来：“娘！孩儿已经长大了，不让娘这辛苦，就让孩儿我给您分担一吧！”
“！！！我家竹儿长大了，也懂了！娘高兴还来不呢！”方夫人用手不经地抹去眼角的泪花，着说：“青竹啊！饭了，赶快洗漱洗漱吃饭吧。”
“哎！了，娘。”方青竹答应着。
吃过了早饭，方青竹就屋昨晚上所设的比较现实可行的机括类暗器画了出来，画了一个弹簧，有了弹簧，暗器的动力就有了，打方法也比较简单，铁丝在一铁上一圈一圈的缠起来，截所需要的长度后再淬火增加刚就行，又着画了安装弹簧的机筒、拉栓和卡榫，着标注了开槽的置和尺寸，至于飞针和短箭就写了一个长度尺寸，则没有刻画图。
画这后，方青竹便出了门，奔着隔壁二牛家而来，一大门上着锁，方青竹心，这爷俩今倒是开工挺早的，估计是一早就去铁匠铺了。
方青竹便铁匠铺走去，老远就见二牛着膀子，拿着大锤，在叮叮当当的敲打着，而段大叔则在一旁着二牛，时不时得开口点一下。
“段大叔，早啊！”方青竹打着招呼走进了铁匠铺。
“青竹啊！等着呢，二牛昨晚给了我十两银票，说是要买一匕首和打铁丝和一的东，可这也太多了，到大叔这多给个成本价就行。”段大牛边说边掏出了银票递了过来。