想通了这一切，姒天圣仰面躺在地上，一道光芒闪过，又回到了休息平台。
看着自己浑身都是乌黑的污渍，单衣已经脏乱不堪，整个人仿佛在泥塘里打滚过一样。杂质凝结在体表，散发出一股浓烈的酸臭味，令人作呕。
“师兄，麻烦带我去洗漱一番，”姒天圣赶忙行礼跟一旁的外门弟子说道。
外门弟子闻到姒天圣身上的臭味，皱起了眉头：“来吧，跟我下去，去下面广场那边的房间里。”
这台阶上来千难万难，下去却是容易得很，压力全然消失不见。与平常路一般无二。在广场旁边的厢房里洗涑一番饱餐一顿后，姒天圣精神气爽地光着膀子开始爬台阶。
从爬台阶开始到如今，已经过去七八天时间了。正在第一段台阶艰苦爬行的众人都羡慕地看着姒天圣。轻松走到第二段台阶，姒天圣留意了一下，那个韩大牛还在不到一百步的位置爬行，其他人也在顽强与压力抗衡。
重新回到第三段，在第三段台阶上的人比原来多了两个。姒天圣发现朱九重已经走到八十多节台阶的位置，领先的依然是昭昌珉，世家子弟果然与常人不同，体质远远好过平凡人家。
“加油，小弟，哥哥我在上面等你。”姒天圣路过朱九重身边，鼓励朱九重。
朱九重一脸悲愤地看着姒天圣：“你是怪物吗？你是不是妖兽变的？凡人哪有你这样的体质。”
姒天圣哈哈大笑说道：“你猜？”
说着大步向前，一百步，一百五十步，一百七十步这个关卡再也拦不住姒天圣。一百八十步，一百九十步，到两百步时，姒天圣感觉内力消耗速度已经与吸收灵气转化内力的速度相近再继续往前走，可能会因内力跟不上补充，消耗殆尽。
而被压力击垮，回到休息平台上。
姒天圣在这里打坐冥想，开始自己的突破计划。首先是逐步清理干净所有毛细经脉的杂质，这个比较容易，比较所有毛细经脉都遍布于体表，只是做外面的一层。
两百步的压力比原来一百七十步的压力要大一成，自然吸收灵气的速度也快很多，高强度的压力下，快速运转内力，毛细经脉内的杂质快速被排出体外，这个过程仅仅花了两天时间便完成。当然，姒天圣并没有将全身毛细经脉的杂质都清除掉，只是将第一条主经脉相关的，手臂到胸腹部位的毛细经脉杂质清除了，因为那样太花时间，别说一个月了，就是一年都未必清除的掉。
第二步便是将手太阳经连接的支脉内杂质清除，没有其它方法，只有笨办法一个，用内力将支脉内杂质引导到毛细经脉内，再通过毛细经脉排出体外，这个过程并不是很复杂，危险也不大，只要小心不要一次性引导太多，导致经脉承受不住压力破碎就行，唯一难点就是比较花时间。