“不错，再来！要注意动作，脚步要跟上……”安东尼奥虽然有些严肃，但他训练水平确实是高，将动作分解得非常细，每个动作该怎么做，该怎么发力等，事无巨细的讲述了一遍，让郁明受益匪浅。
接下来的时间里，郁明和亚德里恩交换进行了主动抱双腿抱摔和抱单腿抱摔、摔法防御、有利把位争抢等专项条件实战训练。
在最后十来分钟时间里，安东尼奥还要求郁明和亚德里恩进行三个回合，每个回合三分钟的开放式摔法实战，每回合间休息一分钟。
身高臂长，经验丰富的亚德里恩利用这三个回合的时间，好好给郁明上了一堂非常生动的摔跤课，而他自己也获益匪浅。
第一回合，郁明完全处于劣势，在亚德里恩灵活多变的摔跤技法下，就像个沙袋般，被无数次的摔倒在地垫上。
第二回合，依旧延续了第一回合的局面，但在回合结束前，郁明抓住了亚德里恩的一次疏忽，将其一个背摔，将亚德里恩摔得七晕八素。
第三回合，带上阻氧面罩的郁明展现出了极为恐怖的韧劲，和同样体力消耗巨大的亚德里恩展开了数次角力，但最终还是棋差一招，被亚德里恩利用技术又是，强行来了一次背摔，结束了三个回合的实战摔跤训练。
训练结束后，躺在地垫上的郁明一把取掉阻氧面罩，就像溺水般，贪婪呼吸着新鲜的空气。
而亚德里恩也好不到哪去，瘫坐在地垫上一边大口喘气，一边直愣愣的看着郁明，不知道在想些什么。
郁明虽然完败，但其展现出来的点点滴滴，却让安东尼奥非常的吃惊。
强大的核心力量、充沛的体力、钢铁般的意志、不服输的拼劲、令人惊讶的悟性和适应力……
当然，郁明摔跤和防摔技术，在安东尼奥眼里还是比较稚嫩，很多时候他完全是靠蛮力将亚德里恩摔倒，但这并不妨碍他对郁明的欣赏。
他相信，只要郁明能够严格的按照他的训练计划来，三个月的时间，足够让郁明的摔跤技术产生质的飞跃。
心情大好的安东尼奥，看着气喘吁吁，大汗淋漓的郁明，非常欣慰的说道：“好了，今天的摔跤训练就到这里了。总的来说，摔法和防摔永远都是相生相克的，它们的关系就如同矛与盾的关系，没有无坚不摧的矛，同样也没有坚不可破的盾，只有相互促进、共同发展，你才能快速的成长起来。”
终于结束了，但这才是今天的第二项训练，后面还不知道有多少变态的训练在等着郁明。
“郁明，现在有半个小时的休息时间，十分钟之后，你在把这瓶功能饮料喝了。”克里斯汀娜拿着一瓶橙色的功能饮料蹲在郁明身边，笑嘻嘻的说道。
克里斯汀娜笑起来非常好看，但在此时的郁明眼中却像恶魔般可怕，特别是当他听到雷洪翻译后，得知要喝什么功能饮料后，下意识的就想到早上那杯奇葩的蔬菜汁……