晚上，肖锋拿出《少林拳图谱》开始练习起来。他前两天一直在看着这本图谱，根据自己之前的练习方法，对照图谱，发现有很多地方出现了偏差。他认真地根据图谱里面穴位以及经脉的走向，重新梳理了一遍，通过图谱对应原来的吐纳方法进行了适当的调整。
依照拳谱上的经络，重新精确指引气流，边看书边练习，发现重新调整后的方法比原来的方法有效了很多，而且练习一段时间后，身上出了一身层黑漆漆的污垢，感觉全身轻松了很多！
这让肖锋非常惊讶，以前练习的时候绝对不会有这么多的污垢，只是零星一点，这说明改进后的吐纳方法效果非常明显，能将体内的杂质排解体外，这让肖锋感觉到非常开心。
肖锋继续研究拳谱里面的精要讲义，他越来越觉得这本图谱不一般，里面的精要描述，虽然寥寥数语，但是对其认真体会，就能感觉到里面蕴藏着丰富的内涵。
肖锋一句句地研读下去，然后将自己的身体作为基础，对照人体穴位图进行摸索体会，理解得到了深化，对于气功的心得有了新的突破。
肖锋练完气功，发现身体已经覆盖了薄薄一层污垢，散发出一股清淡的臭味。这是体内的污垢，将这些污垢排解出来，人的体质将会更加健康，肖锋赶紧跑去冲了一个冷水澡。
洗完澡，肖锋感觉神清气爽，刚才喝了酒，有点昏昏沉沉的，现在也清晰了很多了。
肖锋拿着镜子看着自己，发现脸色红润，目光坚定有力，隐隐散发出一股淡淡的清香，这是之前没有过的情况。这气功练了，还能让自己变得清香起来，这真是一个意外的惊喜啊！
图谱上说，其实吐纳法并不局限于什么时候练习，只要方法得当，在睡觉也可以进行练习。
这个发现，让肖锋非常开心，如果自己在睡觉能练习气功，那么就相当于延长了自己练习的时间，不但休息好了，而且功力也在逐渐的进步，这样下去，自己的功力就会取得精进。
这就好比晚上，给自己的电动车插上电，第二天早上，电动车就充满了！不会影响休息，多好啊！
可是有一点，练功的时候，不能受到意外的声音惊吓，也就是说在练习气功的时候，傍边不能有人活动，否则会走火入魔，轻则受内伤，重则癫狂！
肖锋看了一会书，今天忙碌了一天也有点疲劳了，关了灯，睡觉了……
第二天早上，肖锋吃完早餐，他今天要去找彭教练聊一会，感谢他这么多年来对自己的照顾，希望他不要因为自己的退出而伤心。
肖锋也想到了，其实彭教练那么认真地去培养自己，现在自己不踢了，说不伤心那是假的！
就好比你是一名雕塑家，雕刻了一幅优美的画像，景色很美，美得让人惊艳，美得令人心跳加快，令人眷恋，刚想拿出去展出的时候，突然不小心掉下去砸烂了！你说你会不伤心吗？
彭教练在房间里忙碌着，他在准备训练器材，看到他一丝不苟的样子，肖锋就萧然起敬。
彭教练平时不苟言笑，做事非常的认真，如果谁的动作没有做到位，他会很严厉，会想办法让你重新去完成刚才的动作，直到达到他的要求为止。
所以，跟着彭教练久了的人，都会知道彭教练人其实很好，他希望自己的学员能够学到技术，他不希望他们因为自己而浪费青春。他觉得中国的球员也能踢出漂亮的技术足球。
就像他与肖虎瑛一样，当年在甲a名噪一时，那流畅的配合，灵活的盘带过人技术，快速地启动，加速前进，飘忽的弧线勾画出的勺子球，在那段历史中，曾经精彩绝伦，令人惊叹！
“彭教练我明天就要回老家了，这么多年来，感谢您对我的栽培，我没有坚持下去，辜负了您对我的期望，希望您原谅！”肖锋低着头，认真地说道。