整个功法分为三大部分。第一部分是整个功法的核心龙猿粹体术，龙猿粹体术是一种吸收天地灵气并利用天地灵气筠养身体淬炼体魄的功法，第二部分是龙猿战天决，龙猿战天诀既是一种加速身体淬炼的功法也是一种武技，武技是一种对元气的使用方法，武技的目的是提升战斗力。武技的划分也和功法一样分为天地玄黄四个等级和初中高三个品阶。龙猿战天诀本就是龙猿炼体经的一部分，所以自然也是天级。除了龙猿粹体术和龙猿战天诀之外，最后的一部分是龙猿破天棍法，这是一部单纯的天级武技，不过张帆目前还无法修炼，因为这部武技必须要炼体大成以后也就是说到了武士境界圆满才可以修炼。
查看完这些张帆才算是彻底的接收了传承丹的传承。
转眼三天过去了，这三天里张帆还是和之前一样每天最早一个出现在训练场，最晚一个离开，也还是和其他学员一样跟着导师开发着身体力量，不一样的是现在每一天开发的效果都特别好，张帆能感觉到自己的力量在飞速增长，另外之前吞服传承丹时暴涨的力量经过这几天的训练也已经适应了下来，彻底的变成了自己能控制的力量。
除了每天的力量开发训练，张帆现在也开始了一些简单武技的修炼，这些武技都是武院入院时就下发的基础武技，之前因为张帆力量一直不达标，所以不敢分心修炼。如果按照等级划分，应该算是不入流的，但是正因为不入流所以修炼的门槛很低，另外这些武技也可以为后续其他武技的修炼打下很好的基础。
又是新的一天，张帆天不亮就到了训练场，先是一套基础拳法，直拳勾拳摆拳崩拳炮拳冲天拳，一招一试张帆有条不紊的施展着，遇到不顺畅的张帆会停下来反复练习。基础拳法之后是基础步法，弓步马步虚步仆步歇步每一步张帆都会反复练习，而且还会不停的尝试各种步法间的转换，慢慢的天亮了，第一缕阳光开始撒向训练场，张帆停下基础步法的练习，开始常规的力量开发训练，处理班的学员这个时候菜开始陆陆续续到来，这些人对张帆的加练早就见怪不怪了，只有李浩依然不会放过任何一个显示自己优越感的机会，一番冷嘲热讽在所难免，不过他也清楚叶爽还有导师很快就会来，所以也不敢太过分。而张帆对于他的嘲讽也早已经习以为常了，不做任何的辩驳和还击，这倒不是因为张帆又多大度，只是出生底层的张帆更清楚，面对嘲讽，言语的反击从来都是最无力的，只有实力上的超越才是最响亮的耳光，而张帆现在就是在积蓄实力等到合适的时候抽出这个响亮的耳光。
一天的训练很快就结束了，听到了导师下课的指令所有的学员都一哄而散，就只有张帆并没有离开的意思，石教普这几天有了一个奇怪的发现，他发现张帆的力量仿佛提升了好多，之前力量训练时，张帆每一项都是最后完成的，而且每一项完成之后张帆都仿佛被掏空一般。能坚持下来其他人或许是凭借力量，但是张帆更多的是靠的他的意志。但是这几天情况不一样了，虽然说张帆依然是最后一个完成训练的，但是训练完成之后张帆的脸色并没有太大的变化，其他人学员或许不会在意到这些变化，但是作为一个资深的导师，他必须清楚的观察到每个学生的训练情况从而判断出他们的极限，然后根据情况制定相应的训练方案。正是基于这种细微的观察所以他发现了张帆力量的变化。