苏烁这个时候再也不敢小觑眼前的老人了，于是虚心的问道：“您有什么好的建议？”
“炼体没有那么简单，不是单纯的训练就可以的，如果没有外界的辅助，进展会极为缓慢，这也是很少有人选择炼体的缘故。”宗伯摸着花白的胡子，说道。
“外界的辅助？您指的是……”苏烁这个时候也不知道宗伯葫芦里卖的什么药。
“自然是药了，艰苦的卓绝的训练，如果再加上药的辅助，就可以让你的身体变的更加的强韧，事半功倍。”宗伯自得的说道。
“对啊，我怎么忘了，您还是一位医道的行家呢。有了您的帮助，我的进展一定会很快。”苏烁兴奋的说道。
“你要记住！炼体者，必先学医术，只要熟悉自己的身体，才能做到张弛有度，不至于练废。从明天开始，我会传授你医术。”宗伯表情变的严肃起来。
“多谢宗伯！”苏烁诚心的鞠了一躬，感谢宗伯的提点之恩。
“感谢就不用了，毕竟你也救了圆圆不是吗？”宗伯随意的摆摆手，笑着说道。
“炼体？我也要锻炼。”就在这时，圆圆从房间中走出来，刚才苏烁和宗伯的话，已经被这丫头全部听到了。
“别胡闹！你一个姑娘家的炼什么体？”宗伯沉着脸，训斥道。
“哼，姑娘家怎么了？爷爷，你这重男轻女的思想什么时候能改改啊。”圆圆气呼呼的说道。
“圆圆别闹，炼体的确不适合你，改天我传授你一套秘籍，保证你喜欢。”苏烁也笑着说道。
“真的？是你们那个世界的功法吗？”圆圆的注意力成功的被转移了，双眼放光的问道。
“嗯，那套秘籍很厉害哦，不过现在不还不适合，等我稍加改进之后，应该就可以了。”苏烁笃定地说道。
“好，那说定了啊，你可不要让我等的太久哦。”圆圆说完，高高兴兴的走了。
……
第二日，宗伯小院后面的大广场上，被打碎的神像已经被重新修葺好了，高高的耸立在广场上，散发着古朴沧桑的韵味。
苏烁光着膀子，站在广场中央，他满身是汗，气喘吁吁的。就在刚才他已经绕着广场跑了整整一百圈，不过这只是他制定的热身项目而已。
“热身完成了，接下来就是……爬山。”苏烁抬头看了看远处的瓜牛山山顶，眼中闪过一道坚定的神光。
宗伯的小院位于瓜牛山山腰，从广场到山顶有三千米左右，一个来回就是六千米，而且苏烁决定不从小路上去，而是走直线，直接从陡峭的山坡上爬上去，这样直接将难度提高了好多，同时，这绝对是一个极为费力的过程。
苏烁眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始了他艰难的爬山之旅。
以前在九州世界，他好歹也算是个修士，身体经过灵力的洗礼，虽然看上去有些孱弱，其实，身体素质还是不错的，至少比一般的普通人要强大的多。
上山还真是个累人的运动，仅仅爬了三分之一的路程，苏烁就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，苏烁感到双腿就像是灌了铅一样，每一次抬腿都很吃力。
要是一般人早就放弃了，可是苏烁却知道自己绝对不能放弃，他依旧咬牙坚持着。
快到两千米的时候，苏烁感觉呼吸都有些困难了，从肺里传来的刺痛，让苏烁眼前都出现了无数颗黑色的星星，这是缺氧的征兆。
“已经到极限了吗？难道我真的不行了吗？”苏烁强忍着自己没有倒下。
“师父。”他眼前出现了师父的脸庞，不过师父好像对自己很失望的样子。不知道哪里来的气力，苏烁再次慢慢的跑了起来。仿佛潜藏在身体中的能量被他给逼了出来，苏烁感觉到力量又重新回到了身体中，他的呼吸又慢慢的轻松了起来。
“这就是突破极限之后的感觉么？师父我绝对不会让你失望的。”苏烁在心中暗暗的发誓。
在这样的状态下，苏烁坚持着爬到了山顶。
“呼”
真是舒服啊，站在山顶，感受着四面吹来的微风，看着一切仿佛都在自己的脚下，苏烁浑身舒坦，他发现自己喜欢上了这种感觉。