何紫寒传授给傲蕾入静练功秘诀，她很清楚，傲蕾不可能马上就理解秘诀，她只是想让傲蕾在练武功时能结合秘诀进行体悟，逐步掌握入静心法，学好练内力的功夫。</p>
傲蕾得到了何紫寒传授的秘诀之后，她反复研读秘诀，试图尽快读懂秘诀，对于秘诀中词句的基本含义，傲蕾是能够明白的，但是，秘诀阐述的道理如何运用于实际练功之中，她却尚未能弄懂，傲蕾心里也明白，像这样的秘诀，并不是将内容默记下来之后就能够照本宣科地炼成内力的，而是需要在实际练功中不断学习和体悟才能深入地了解秘诀的妙处，只有一边训练一边体悟，才能逐步提高以意运气的能力。</p>
何紫寒让傲蕾将秘诀默记下来之后，要求傲蕾要从练习意守下丹田开始，要求她先要学会摈弃杂念，集中意识，用心专一，努力将调身、调息和调心统一起来。</p>
何紫寒不让傲蕾急于求成，她要求傲蕾在第一阶段只能专心学习和训练意守丹田，至于如果以意运气，等学会意守丹田之后，下一阶段再来练，她再一次提醒傲蕾一定要顺序渐进。</p>
傲蕾也非常真正地按她师父吩咐的做，她一次又一次地反复练习着意守丹田，开始时，傲蕾很难将意念集中起来，老是会走神，会胡思乱想，可几日之后，她渐渐地能够排除杂念了，意识也比较能够集中了，她觉得自己在意念集中方面，已经有来进步。</p>
何紫寒对傲蕾提出要求，要她在意守丹田这一阶段，一定练到能感觉到脐一寸半至三寸处有热、胀的感觉，并能以意念来影响下丹田的感觉，之后，才能进一步学习如何以意来运气。</p>
何紫寒为傲蕾设定了训练计划，计划的第一阶段是要求傲蕾学会‘意守丹田’；第二阶段是要求傲蕾学会‘以意运气’，第三阶段是指导傲蕾学会‘以气运力’；第四阶段是把“玄女游云剑”传授给傲蕾。</p>
计划正在一步步顺利进行着，傲蕾经过了之前的学医术，练砍竹、舞竹、闭气等，她已经变得比以前耐心多了，她现在严格地按照她师父的要求进行训练，进步也比较快。</p>
何紫寒对傲蕾很满意，她觉得傲蕾学习认真，悟性很好，一定能比较快地学好她所教的基本武功，用不了很久，就可以教她学习剑术。</p>
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自从傲蕾进入山谷以后，她从各方面都表现得很不错，何紫寒对她越来越疼爱，觉得她是练武功学剑术的一块好材料，她让何紫寒感到，要进山谷时，便能找到这样一位美丽雅致而又聪明敏锐的年轻女子作徒弟，真是很有缘分的，何紫寒把教授傲蕾武功和剑术看成是她在“翠竹山”整个事业的开始。</p>
何紫寒将很多精力和时间用在教授傲蕾的武功上面，她几乎放下了所有其它事情，专心在教傲蕾学习武功常识，练习武功。</p>
对于何紫寒专心教育傲蕾练功的行动，林平和心里感到有一些矛盾，一方面，林平和为何紫寒和傲蕾感到高兴，他觉得她们两人很有缘分，拜师仪式之后，她们两人的关系越来越密切，傲蕾越来越懂事，越来越勤奋，而何紫寒现在变得比以前开朗了很多，在何紫寒的脸上，已经看不到她在“妙云观”时的那种忧虑和郁闷表情了，她的心思全用在武功上，用在教授傲蕾练习武功上；可是，在另一方面，林平和为何紫寒放下了其它很多重要的事没有做而感到非常着急，他们刚进“葬情谷”不久，山谷中有很多的事必须尽快做，比如，山谷里后山墙壁上有五个山洞，现在只是整理好一个山洞，另一个只整理一半，其它三个山洞还没有动手整理；再如，山洞前面的一片空地上，应该盖几栋木屋，可是，现在一栋也没有盖起来；还有，山谷有一条通道，穿过几个山洞通向外面，这一条道上必须建立设防机制，可是现在什么也没有做，这些都是棘手的事，如果没有着手做，就很难在这山谷里安居下来。</p>